Szlachetne ZDROWIE - skuteczne i naturalne sposoby oraz metody życia w zdrowiu.

[oerlikon]

2 minutes ago, Riczi75 said:

Bzdura 

Rzeczowy argument.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Riczi75]

1 minutę temu, oerlikon napisał:

Rzeczowy argument

Wystarczy źe trafny . Nie ma sensu przekonywać kogoś bez doświadczenia 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[oerlikon]

Just now, Riczi75 said:

Wystarczy źe trafny . Nie ma sensu przekonywać kogoś bez doświadczenia 

A skąd wasz wiesz jakie jest moje dośwadczenie?

Wróżysz z fusów? 

Chyba tak, to naturalna metoda wszystkich foliarzy.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Riczi75]

2 minuty temu, oerlikon napisał:

A skąd wasz wiesz jakie jest moje dośwadczenie?

Wróżysz z fusów? 

Chyba tak, to naturalna metoda wszystkich foliarzy.

 

😂Bo to widać , słychać i czuć .

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[zukzukzuk]

Odświerzam.

Uf.

Jestem po kilkudniowym poście sokowym i oczyszczaniu wątroby:) Lecz, dopiero wczoraj doznałem wielkiej ulgi w brzuch dzięki Tomkowi!

Niniejszym, chciałbym przeprosić i jednocześnie wyjaśnić tym, z którymi spierałem się o glukozę. Wczoraj i dziś kilka razy przejrzałem fragment filmu z Olszewskim. Powiedział m.in. żeby nie jeść węglowdanów (czyli m.in.glukozy - tak mnie uczono). Ale, przede wszystkim - nie spożywać FRUKTOZY.

Polecam obejrzać cały film, albo chociaż fragmencik od 24.30 do 27.50 (końcówka o słodyczach przemysłowych - dosładzaniu, o którym pisałem). A w okolicach 25.54 do 26.00 (dosłownie 6 sekund!), jest potwierdzenie tego, co piszę i stosuję.

 

Pozdrawiam serdecznie i zdrowo:)

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[zukzukzuk]

Zapomniałem o filmie z YT, choć wklejałem go już wcześniej...

Panie Stanisławie CHAPEAU BAS! Za wiedzę w zakresie funkcjonowania organizmu i umiejęność przekazania porad - jak żyć i odżywiać się zdrowo:)

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 25 Marca 2021 przez zukzukzuk

[zukzukzuk]

Wklejam fotkę z mojego, codziennego, ulubionego (prawie uzależnienia) - kawa z masłem, tzw. kuloodporna, Z tym, że nie należy dodawać masła do świeżo zaparzonej kawy. Im kawa cieplejsza - tym masło traci więcej swych właściwości. Ja czekam (20-25 minut), aż masło się roztopi na talerzyku i wlewam potem. Można np. masło zmiksować i wlać do p0rzestudzonego napoju.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Riczi75]

3 godziny temu, zukzukzuk napisał:

Wklejam fotkę z mojego, codziennego, ulubionego (prawie uzależnienia) - kawa z masłem, tzw. kuloodporna, Z tym, że nie należy dodawać masła do świeżo zaparzonej kawy. Im kawa cieplejsza - tym masło traci więcej swych właściwości. Ja czekam (20-25 minut), aż masło się roztopi na talerzyku i wlewam potem. Można np. masło zmiksować i wlać do p0rzestudzonego napoju.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Ja na zmianę z masłem stosuję czasem olej kokosowy nierafinowany . Robi robotę 👍. 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Riczi75]

Odnośnie morsowania .

Nie uprawiam morsowania zbyt długo . Jest to mój pierwszy sezon .

Miałem szczęście trafić do grupy znajomych , z których osoba najdłuźej morsująca robi to od trzech lat i od niego czerpię inspirację

O morsowaniu myślałem od jakiegoś czasu ale nie miałem w swoim gronie osób chętnych . Przypadkiem na jesień zeszłego roku poznałem kilku morsujacych dzieki szwagrowi .

Chłopaki już doświadczenia i wiedzę w temacie mają ja jedynie powielam to co mi zarekomendowali .

Chłopaki nie chorują co jest najwiekszą zaletą . Ja nie byłem chorowitkiem przed rozpoczęciem morsowania ale chciałem jeszcze dodatkowo wzmocnić swoją odporność . 

Przy okazji od około dwóch miesiecy niemal zniknął problem alergii głównie na zwierzęta która mnie trapiła od sześciu lat . Tutaj muszę nadmienić że dodatkowo piję bardzo często dziurawiec z miętą od kilku miesięcy i to również może mieć wpływ na niemal całkowite pozbycie się alergii .

Znajomy który morsuje mniej więcej tyle co ja pozbył się zupełnie problemu z łokciem tenisisty który go nękał już kilka lat . O dziwo , wszyscy z nas zauważyli poprawę w funkcjonowaniu stawów które juź w pewnym wieku po prostu zaczynają dawać się we znaki.

Samo morsowanie również może nam powiedzieć o ogólnym stanie naszego zdrowia . Doznania są ekstremalne ale finalnie bardzo pozytywne . Znakomita sprawa na pobudzenie wszystkich organów jak i całego systemu odpornościowego organizmu.

Świetna sprawa równieź na odstresowanie , jak i poprawę snu co dzisiaj jest nie do przecenienia , a lekkość jaką się odczuwa  po morsowaniu to jak po dobrze spędzonym urlopie.

Polecam spróbować . Od wczoraj wciągnął sie kolejny znajomy który po pierwszym morsowaniu jest pełen zachwytu i pozytywnego nastawienia .

 

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[zukzukzuk]

Wielkie dzięki:)

Wkrótce i ja napiszę o swoich zdrowotnych metodach, związanych z wodą. Póki co, stosuję tylko namiastkę morsowania (tak sądzę), ale słysząc i czytając o niesamowitych efektach, bardzo chciałbym tego spróbować.

Dla zdrowego organizmu  (podwyższania ODPORNOŚCI metodami naturalnymi) - trzeba zrobić wszytko. Albo, chociażby - jak nawjwięcej!

Znajdę tylko swego "Mistrza" z doświadczenioem i do roboty:)

Wokoło jest sporo jezior...

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Riczi75]

57 minut temu, zukzukzuk napisał:

Wielkie dzięki:)

Wkrótce i ja napiszę o swoich zdrowotnych metodach, związanych z wodą. Póki co, stosuję tylko namiastkę morsowania (tak sądzę), ale słysząc i czytając o niesamowitych efektach, bardzo chciałbym tego spróbować.

Dla zdrowego organizmu  (podwyższania ODPORNOŚCI metodami naturalnymi) - trzeba zrobić wszytko. Albo, chociażby - jak nawjwięcej!

Znajdę tylko swego "Mistrza" z doświadczenioem i do roboty:)

Wokoło jest sporo jezior...

W tym sezonie , chyba z racji sytuacji w jakiej się znajdujemy a także z powodu ograniczenia możliwości spędzania wolnego czasu morsowanie bije rekordy popularności . Paradoksalnie cała ta sprawa z covidem wielu ludziom otworzy oczy na nowe , stare sposoby zdrowszego życia jak i odżywiania .

Chociaż jak widać są i betonowi "farmakoholicy" którzy bez tabletki z bigfarmy nie funkcjonuja a może z powodu czystego lenistwa nie dopuszczają do siebie innych moźliwości zdrowszego funkcjonowania .

Dużo zdrowia życzę wszystkim bez wyjątku😊

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 2 Kwietnia 2021 przez Riczi75

[J.Jerry]

Znana metoda Wima Hofa jest związana z ekspozycją na zimną - to jeden z jej filarów obok technik oddychania i używania siły umysłu.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[zukzukzuk]

Znana, ale nie wszystkim:(

Możesz przybliżyć. Opisać pokrółtce, jak Ty to robisz?

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[toptwenty]

Dlaczego Sonia Ross taka utyta mimo totalnej biologii?

A Tadzio Ross taki chudzina.

 

Powinno być odwrotnie. 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Miroslav1]

....jak zaczynałem ćwiczenia z oddychaniem to miałem problem wstrzymać oddech na 30/40sek.....dziś potrafię już wstrzymać oddech na ponad 5 minut...i nie jest to jakiś wyczyn....również morsuję.....polecam....

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[zukzukzuk]

7 minut temu, Miroslav1 napisał:

....jak zaczynałem ćwiczenia z oddychaniem to miałem problem wstrzymać oddech na 30/40sek.....dziś potrafię już wstrzymać oddech na ponad 5 minut...i nie jest to jakiś wyczyn....również morsuję.....polecam....

Praktycznie, dokładnie, tak samo mam:( (30-40 sekund na początek).

Choć czasami wytrzymuję ponad minutę (najpierw wydycham powietrze prawie do zera).

Mam kilka pytań, jeśli można.

Czy dokładnie tak samo robisz? Czy też nabierasz powietrtza, po czym wstrzymujesz oddech?

Ile lat ćwiczysz?

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[J.Jerry]

Jeśli chodzi o metodę Wima Hofa, to jestem mocno początkujący, nie wykonuje poprawnie ćwiczeń oddechowych, przyzwyczajam się do zimnych pryszniców, więc dużo nie pomogę. Mam taką książkę, gdzie wszystko jest opisane i próbuje te techniki naśladować. Nie jest to łatwe, opis mało szczegółowy, więc z pozoru banalna kwestia jak należy nabierać powietrza nadal może budzić wątpliwości. Nie wiadomo dlaczego trzeba zająć wygodną pozycje siedzącą lub leżącą, a nie można oddychać podczas spaceru.

Po co jest te wstrzymywanie oddechu poza sprawdzeniem, że po intensywnym oddychaniu można dłużej wstrzymać oddech też nie doszedłem.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Miroslav1]

40 minut temu, zukzukzuk napisał:

Praktycznie, dokładnie, tak samo mam:( (30-40 sekund na początek).

Choć czasami wytrzymuję ponad minutę (najpierw wydycham powietrze prawie do zera).

Mam kilka pytań, jeśli można.

Czy dokładnie tak samo robisz? Czy też nabierasz powietrtza, po czym wstrzymujesz oddech?

Ile lat ćwiczysz?

....robię 4 podejścia na wypuszczonym powietrzu i ostatnie piąte na wdechu...staram się   to robić  5 x w tygodniu zawsze z rana przed śniadaniem.....różne metody oddychania sprawdzałem ale mnie najbardziej odpowiada oddychanie tylko przez nos, robię to dość wolno, ostatnie oddechy robię głębokie i na koniec wypuszczam całe powietrze ustami i dopiero wtedy  wstrzymuję oddech.....oddech zaczynam od przepony....na początku gdy ktoś zaczyna zabawę ''oddechami'' to pojawia się pewnego rodzaju panika gdy brakuje powietrza....to jest normalne......i nie ma co się tym przejmować....kwestia oswojenia/przyzwyczajenia.....

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

Morsowania nigdy nie próbowałem, ponieważ nie miałem okazji. Kiedyś regularnie chodziłem na basen, a po nim na bicze wodne i saunę. Jednak samo pływanie w basenie znudziło mi się po prostu dlatego, że przestało mnie rajcować pokonywanie długości w tę i z powrotem, w dodatku cały czas uważając na innych pływających. Zdecydowanie wolę pływanie w jeziorze i jak tylko mam okazję, to korzystam w tego.
W okresie zimowym zamiast basenu chodzę regularnie do sauny. Nawet w trakcie pandemii mam dojście do małej sauny suchej, która działa tylko "dla znajomych". To jest również znakomita forma wzmacniania odporności, w połączeniu z przyspieszeniem wydalenia toksyn z organizmu. Pierwsze wejście - ok. 15 minut (temp. zawsze ok 90 st.), drugie ok. 10 min, trzecie - 5 minut. Oczywiście można sobie przyspieszyć proces pocenia się polewając kamienie w piecu wodą. Po każdym "saunowaniu" oczywiście zimny prysznic na całe ciało (zwłaszcza głowa i nogi). Po takiej każdorazowej wizycie w saunie czuję niesamowity przypływ energii, a i piwko smakuje dużo lepiej...pierwsze chłonę jak gąbka. 😉

Polecam wszystkim taką saunę, jeśli nie macie przeciwskazań. Parowa też jest OK, ale ja wolę fińską.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Miroslav1]

.....w tym sezonie już zakończyłem morsowanie ale ostatnio robiłem wejście do sauny na jakieś 10 min i wejście do przerębli również na 10 min....trzy takie kolejki i wystarczy....po takim połączeniu sauny i przerębli jestem dość zmęczony....oczywiście morsuję bez rękawiczek, czapki i butów.....

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[J.Jerry]

Mam teraz nieco bardziej dopracowany sposób na oddychanie. Przed tymi czterema lub więcej cyklami oddechowymi biorę zimny prysznic dla lepszego samopoczucia i rozluźnienia. Potem przechodzę do oddychania 20-40 głębokich oddechów, ale ważne jest żeby oddychać bez wysiłku i napinania pozostałych mięśni, czyli trzeba być rozluźnionym. Może to się stać dopiero w kolejnym cyklu i wtedy oddychanie jest jeszcze łatwiejsze. Po oddechach wstrzymanie powietrza do momentu, kiedy chce się nabrać powietrza i wtedy głęboki wdech z zatrzymaniem na 10-15 sekund i wypuszczenie no i zaczynam kolejny cykl. Po wszystkich cyklach oddechowych robię jakieś ćwiczenia fizyczne, są wtedy mniej męczące.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Grzegorz7]

Głębokie oddechy są niezdrowe!

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Miroslav1]

....faktycznie głębokie oddychanie jest niezdrowe....ale....abym wstrzymał oddech na ponad 5 minut potrzebuję zrobić również  głębokie oddechy......ale 😉.....proponuję tylko delikatne spokojne oddychanie przez nos i tylko przeponą.....aby sprawdzić swoją wydolność  proponuję taki sprawdzian.....oddychać spokojnie/delikatnie przez nos oczywiście  przeponą i wypuścić powietrze (nic na siłę/spokojnie) - jeżeli ktoś potrafi wstrzymać oddech na 20/30sek i po tym wrócić do normalnego oddechu (bez głębokich wdechów/sapania) to jest OK.....nie jest wielką sztuką wstrzymać na tyle oddech - problem jest by po tym normalnie oddychać.....

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[J.Jerry]

Na tym polega sztuka oddychanie żeby robić to bez wysiłku, a mimo to zapewniać lepszą wymianę powietrza.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[toptwenty]

W dniu 10.04.2021 o 18:24, Grzegorz7 napisał:

Głębokie oddechy są niezdrowe!

W palarni tytoniu.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[sir.jax]

5 godzin temu, J.Jerry napisał:

Na tym polega sztuka oddychanie żeby robić to bez wysiłku, a mimo to zapewniać lepszą wymianę powietrza.

Purczyński ma kilka materiałów na temat oddychania.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 17 Kwietnia 2021 przez sir.jax

[jar1]

Kiedyś było na fali 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )