Jaki rower wybrać?

[Allmr]

Nie bez przyczyny wszyscy rehabilitanci polecają rower, jako urządzenie najszybciej i bezkontuzyjnie przywracające do żywych. Wbrew pozorom nie pracują same nogi, a całe ciało i mięśnie głębokie. Nie ma tu też destrukcyjnych obciążeń na stawy.

No dobra to ja też się pochwalę: w tym roku przejechałem 6tys. km i zrobiłem 67tys.m przewyższenia. Pół na pół szosa i mtb.

Szosówke ujeżdżam taką na ultegrze Di2:

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

"Mi fizjoterapeuta po rwie kulszowej powiedział zapomnij o rowerze, trzeba spacerować...."
Musisz koniecznie zmienić specjalistę. 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 6 Czerwca 2023 przez Allmr

[przemak]

1 minutę temu, Ajothe napisał:

Fajnie, to dobre wiadomości.

Mi fizjoterapeuta po rwie kulszowej powiedział zapomnij o rowerze, trzeba spacerować....

Może miał na myśli rower miejski na którym się siedzi pionowo? Góral czy szosówka dają w nogi i w łapy a nie w kręgosłup 😉

[Szkice]

Zależy od lekarza, mi lekarz też mówił że na rowerze nie bardzo z moim kregosłupem. Mam silną skolioze ale jak nie jeźdzę to mnie kręgoslup boli - ostatnio coś mi ręcę drętwieją ale to bez jazdy - chyba magnezu lub potasuz a mało

[GB]

Chopy, przyznawać się - kto goli nogi?
Zawsze można kilka gramów zrzucić?
Od razu powiem, że ja nie.

W goleniu nóg chodzi o aerodynamikę a nie wagę.

________________
Pozdrawiam GB

Nie bez przyczyny wszyscy rehabilitanci polecają rower, jako urządzenie najszybciej i bezkontuzyjnie przywracające do żywych. Wbrew pozorom nie pracują same nogi, a całe ciało i mięśnie głębokie. Nie ma tu też destrukcyjnych obciążeń na stawy.
No dobra to ja też się pochwalę: w tym roku przejechałem 6tys. km i zrobiłem 67tys.m przewyższenia. Pół na pół szosa i mtb.
Szosówke ujeżdżam taką na ultegrze Di2:

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )
"Mi fizjoterapeuta po rwie kulszowej powiedział zapomnij o rowerze, trzeba spacerować...."
Musisz koniecznie zmienić specjalistę. 

Więcej mtb, jak się jeb.nie to przestaje boleć wszystko.

________________
Pozdrawiam GB

Zależy od lekarza, mi lekarz też mówił że na rowerze nie bardzo z moim kregosłupem. Mam silną skolioze ale jak nie jeźdzę to mnie kręgoslup boli - ostatnio coś mi ręcę drętwieją ale to bez jazdy - chyba magnezu lub potasuz a mało

Jak byś miał ramę magnezową to byś mógł po drodze uzupełniać.

________________
Pozdrawiam GB

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Szkice]

11 minut temu, GB napisał:

W goleniu nóg chodzi o aerodynamikę a nie wagę.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

________________
Pozdrawiam GB

Więcej mtb, jak się jeb.nie to przestaje boleć wszystko.

________________
Pozdrawiam GB

Jak byś miał ramę magnezową to byś mógł po drodze uzupełniać.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

________________
Pozdrawiam GB
 

Byłaby taka opcja ale wszystkie metalowe części bym przyciągał do siebie i pod koniec trasy wyglądał bym jakbym ze złomu wracał 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Allmr]

14 minut temu, GB napisał:

Więcej mtb, jak się jeb.nie to przestaje boleć wszystko.
 

Właśnie w niedziele w górach było wleczone, jeszcze mnie łapa boli.
A od czwartku do niedzieli będę "podróżował" na rowerze mtb w Twoich okolicach.

[GB]

Właśnie w niedziele w górach było wleczone, jeszcze mnie łapa boli.
A od czwartku do niedzieli będę "podróżował" na rowerze mtb w Twoich okolicach.

Tj. na Dolnym Śląsku? Co będziesz jeździł?

Ja jeszcze nie wiem gdzie, szykuje się na Bielsko, ale prognozy na razie obserwuje.

________________
Pozdrawiam GB

[barmanekm]

1 godzinę temu, przemak napisał:

Może miał na myśli rower miejski na którym się siedzi pionowo? Góral czy szosówka dają w nogi i w łapy a nie w kręgosłup 😉

Nie do końca. Przy pozycji mocno aero, lub ogólnie takiej bardzo pochylonej, zwykle zadziera się głowę do tyłu, co powoduje zmęczenie odcinka szyjnego kręgosłupa. Ważne jest aby jechać na mniej lub bardziej ugiętych ramionach, tak aby głowa nie chowała się między barkami, a była raczej do przodu.
Ponadto takie pochylenie przy słabym rozciągnięciu może powodować przepuklinę dysku kręgowego (kręgi z jednej strony, z przodu naciskają mocniej i to wyciska do tyłu tą galaretkę z pomiędzy kręgów).
W jednym i drugim przypadku istotne jest rozciągnięcie i wystarczająco silny gorset mięśniowy. No i oczywiście odpowiedni rozmiar i ustawienie roweru.

Godzinę temu, GB napisał:

W goleniu nóg chodzi o aerodynamikę a nie wagę.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Chodzi o gojenie się ran po szlifach, ułatwienie masażu i wcierania różnych specyfików. Oszczędności aero są praktycznie pomijalne. To dla prosów, a amatorzy golą dlatego, bo robią tak prosi... 🙂

1 godzinę temu, Allmr napisał:

No dobra to ja też się pochwalę: w tym roku przejechałem 6tys. km i zrobiłem 67tys.m przewyższenia. Pół na pół szosa i mtb.

Szacun! Pracujesz jako jakiś przewodnik na wyjazdach rowerowych, lub trenujesz?
Ja mam nieco ponad 2 tys. i pewnie z 15 tys. w górę. Ale w tym roku późno zacząłem, pogoda była średnia, i do tego zacząłem też mocniej trenować jazdę po płaskim, bo właśnie na płaskich długotrwałych tempówkach nieco odstawałem.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Allmr]

12 minut temu, barmanekm napisał:

Szacun! Pracujesz jako jakiś przewodnik na wyjazdach rowerowych, lub trenujesz?
Ja mam nieco ponad 2 tys. i pewnie z 15 tys. w górę. Ale w tym roku późno zacząłem, pogoda była średnia, i do tego zacząłem też mocniej trenować jazdę po płaskim, bo właśnie na płaskich długotrwałych tempówkach nieco odstawałem.

Trenuję to za dużo powiedziane, po prostu dużo jeżdżę, całą zimę też.

Godzinę temu, GB napisał:

Tj. na Dolnym Śląsku? Co będziesz jeździł?
 

Głuszyca.

[barmanekm]

3 minuty temu, Allmr napisał:

Trenuję to za dużo powiedziane, po prostu dużo jeżdżę, całą zimę też.

Godzinę temu, GB napisał:

W zeszłym sezonie też jeździłem niemal całą zimę, w tym roku tylko w wybrane weekendy. Miałem jakąś blokadę. Głównie narty...

[Gość Kw202]

16 godzin temu, jackk napisał:

Tak jak obiecalem - fotka. Ale cos mi sie popierdzielilo z ta kalkulacja wagi - choc nowe kola lzejsze to opony ciezsze (o 30g kazda) wiec rower przytyl prawie 70g! Takze oficjalnie na razie 6.54kg ale jakbym zalozyl ultralekkie Micheliny takie po 195g to by bylo mniej...

Masakra, mój narazie koło 8 kg, ale mam jeszcze duże pole do popisu 😉

1 godzinę temu, barmanekm napisał:

Chodzi o gojenie się ran po szlifach, ułatwienie masażu i wcierania różnych specyfików. Oszczędności aero są praktycznie pomijalne. To dla prosów, a amatorzy golą dlatego, bo robią tak prosi...

Czasami mam wrażenie że ludziska kupują rowery żeby usprawiedliwić zakładanie tych obcisłych portek😉

[Gość]

Czasami mam wrażenie że ludziska kupują rowery żeby usprawiedliwić zakładanie tych obcisłych portek

[GB]

Głuszyca.

Głuszyca bardzo fajne miejsce. Miejscowość, w której zaczyna się bardzo dużo tras SudetyMTB. Są po trasy po wcześniejszych maratonach kolarskich. Jest gdzie śmigać.

Kilka fotek jednej z tras.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

________________
Pozdrawiam GB

Sylwetkę boczną poprawia, ale jaja pewnie ciśnie jak skurczybyk.

________________
Pozdrawiam GB

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Gość]

Sylwetkę boczną poprawia, ale jaja pewnie ciśnie jak skurczybyk.

________________
Pozdrawiam GB

To jest Ryszard Czarnecki, on nie ma ani jaj, ani kręgosłupa.

[xajas]

16 minut temu, romeksz napisał:

 

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Portki sa OK, ale jak on wsiada i siega do pedalow?

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[GB]

Szacun! Pracujesz jako jakiś przewodnik na wyjazdach rowerowych, lub trenujesz?
Ja mam nieco ponad 2 tys. i pewnie z 15 tys. w górę. Ale w tym roku późno zacząłem, pogoda była średnia, i do tego zacząłem też mocniej trenować jazdę po płaskim, bo właśnie na płaskich długotrwałych tempówkach nieco odstawałem.

Nie chodzi o żadne kremy, areo to podstawa.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

________________
Pozdrawiam GB

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Allmr]

1 godzinę temu, GB napisał:

Głuszyca bardzo fajne miejsce. Miejscowość, w której zaczyna się bardzo dużo tras SudetyMTB. Są po trasy po wcześniejszych maratonach kolarskich. Jest gdzie śmigać.

Kilka fotek jednej z tras.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )
 

Wiem, byłem już parę razy i na maratonach i wycieczkowo. Trasy znam prawie na pamięć. Niestety pogoda zapowiada się słabo, ale trudno, czego się nie robi dla pstrąga w Łomnicy.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[il Dottore]

15 minut temu, Allmr napisał:

czego się nie robi dla pstrąga w Łomnicy

Jutro wyjeżdżam z Polski, więc mnie nie dobijaj. 😞

[GB]

Wiem, byłem już parę razy i na maratonach i wycieczkowo. Trasy znam prawie na pamięć. Niestety pogoda zapowiada się słabo, ale trudno, czego się nie robi dla pstrąga w Łomnicy.

Właśnie ta pogoda mnie martwi.

________________
Pozdrawiam GB

[Allmr]

Nie dla kolarza słońce i plaża.

[przemak]

Pogoda na rower jest bardzo dobra albo dobra. Innych nie ma.

[Szkice]

Tylko co to za radość jechania przy -20 albo w ciągłym deszczu 

[barmanekm]

Godzinę temu, Szkice napisał:

Tylko co to za radość jechania przy -20 albo w ciągłym deszczu 

-20 to ciężko, ale kiedys 3 dni jeździłem po Podhalu w deszczu, przy ok 12 stopniach (w lipcu). Było całkiem fajnie, ale najfajniej było jednak wziąć gorący prysznic i założyć suche ciuchy na koniec dnia...

Edytowane 6 Czerwca 2023 przez barmanekm

[Gość]

Portki sa OK, ale jak on wsiada i siega do pedalow?

Z łatwością

[Szkice]

Teraz, romeksz napisał:

Z łatwością

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Jeździ bez siodełka, jedynie sztyce podnosi wyżej by mieć ją głęboko tak jak on ma głęboko Polaków 

11 minut temu, barmanekm napisał:

-20 to ciężko, ale kiedys 3 dni jeździłem po Podhalu w deszczu, przy ok 12 stopniach (w lipcu). Było całkiem fajnie, ale najfajniej było jednak wziąć gorący prysznic i założyć suche ciuchy na koniec dnia...

Powroty w deszczu wspominam przeważnie miło ale żeby tak w deszczu ruszać w trasę to ciężko.

 

Do pracy jeździłem zimą dwa lata i rekordowa temp w nocy była -17c 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[xajas]

Aaa.. teraz rozumiem. Siedzi na rurce a siodelko i sztyca to tylko oparcie

[Szkice]

tak się kiedyś wracało z pracy 🙂 Za kamerę robił telefon schowany w kurtce 

Edytowane 6 Czerwca 2023 przez Szkice

[xajas]

Przed przesiadka na elektryka.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Podazyc w sniegu za szefowa na elektryku to bylo wyzwanie

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[GB]

Czym jest strach?

To stan umysłu.

Dziś to już wiem, po 50ciu latach życia.



________________
Pozdrawiam GB

[Szkice]

Brawo, nie wiedziałem że rowerzyśći tyle żyją 🙂