jak powstrzymać rośnięcie brzucha?

[marcinw899]

:P

 

a tak na poważnie- odżywki, mimo że chemia (co dziś nie jest chemią?), nie są szkodliwe, nawet używane w nadmiarze (np kreatyna w nadmiarze przeczyści jelita i tyle)

[misiomor]

>> cino, 18 Lis 2009, 21:06

 

"Ćwicze bo lubie."

 

No i fajnie. Są jednak tacy którzy nie lubią, a chcieliby się jednak kałduna pozbyć.

 

Klasyczne ćwiczenia na wolnych ciężarach - są dobre dla pasjonata. Za to maszyny pozwolą osiągnąć efekt przyrostu mięśni (takiego w sam raz żeby pozbyć sie tłuszczu - bez kulturystycznego rzeźbienia sylwetki) znacznie łatwiej. Oczywiście taki trening należałoby jednak przeprowadzić pod kontrola fachowca - nic za darmo.

[cino]

skoro schudnąć i maszyny a nie ciężary to może np ergonometr? "Pływanie" na tym urządzeniu rozwija wytrzymałość i zaprzęga praktycznie wszystkie mięśnie.

[misiomor]

Aeroby wymagają czasu - jest takie powiedzenie że tłuszcz zaczynamy spalać gdzieś od 45-tej minuty.

[Viniu]

Ktoś tu pytał o mój wiek.. 33 lata skończone. Więc jakieś propozycje na przytycie ?? :)

[grzechniks]

misimior,

Spalanie tłuszczu zaczyna się już po 0.5h biegania (kończy się już glikogen).

Dlatego warto biegać minimum 50m - 1h.

[grzechniks]

misiomor, przepraszam za zniekształcenie nicka.

[grishnack]

Pytałem o wiek bo po trzydziestce zmienia się metabolizm. Kiedyś ważyłem przez długi czas 65kg obecenie ważę 80kg. Po trzydziestce trzeba zmienić radykalnie dietę i zacząć się ruszać jeśli nie chce się przytyć

[Gość cadam]

Viniu, 19 Lis 2009, 08:43

 

>Ktoś tu pytał o mój wiek.. 33 lata skończone. Więc jakieś propozycje na przytycie ?? :)

 

Bierz psychotropy to na pewno przytyjesz;-)

[Viniu]

cadam, 19 Lis 2009, 11:25

 

Próbowałem.. zgagę mam po nich, więc odpadają.. :(

[misiomor]

>> Viniu, 19 Lis 2009, 08:43

 

Skoro jesteś ektomorfikiem, to nic tylko bardzo staranny trening siłowy połączony z prawidłowym odżywianiem - witaminy, pełnowartościowe białko. No i nie liczyłbym na jakieś dramatyczne przyrosty.

 

Chyba nie chcesz się tylko otoczyć sadłem. BTW - ektomorficy którzy na siłę nabrali tłuszczu mogą być zagrożeni cukrzycą typu 2. U Hindusów potrafi się ona pojawiać już po przytyciu 5kg ponad tamtejszego chudzielca.

[pankracek]

a jak ktoś jest magistrem to też ma tak ćwiczyć?!

[FreeMan]

ja robilem A6W

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) do tego normalnie jadlem jak zwykle co chcialem i ile chcialem tyle ze bez kolacji i ostani posilek przed 18. po mieisiacu 5kg mniej, wiekasza sprawnosc fizyczna, czuc miesnie brzucha i nie mecznie sie wszystkim, do tego czaeem rower i basen. jezeli wytrwasz cale 42 dni, bedziesz widzial rezultaty

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[jakub102]

No nie wiem czy siłownia jest dobra na schudnięcie- raczej się przytyje, co prawda lepiej mieć mięśnie niż tłuszcz, ale dla nóg to bez znaczenia. Ja ćwiczyłem regularnie 3 lata, potem jak przekroczyłem pewną wagę to ćwiczę pół roku w miesiące zimne a w ciepłe rowerek, piłka i inne na świeżym powietrzu.

Viniu zastanów się czy chcesz być grubszy, dobrze wspominam lekkość i zwinność przy 70 kg, teraz 80+

[jakub102]

Człowiek pierwotny spożywał 2 kg węglowodanów... rocznie.

Osadnicy 5 kg.

A cywilizowani... 70 kg!!!

Szok.

[cir]

to sprawdz jeszcze ile zjada prawdziwy eskimos i ile z tego ma kłopotów

[Hebdomeros]

ja mam 179cm

 

i 71 kg..

 

aktywne życie- to jest to,

żona która bardzo mnie lubi po nocach :-)))