Notoryczne zmęczenie

[paul_67]

Od dłuzszego czasu czuję się ciągle zmęczony.Po pracy nawet nie mam sił słuchać muzyki.Budzę sie rano i czuję sie tak jakbym w ogóle nie spał.Może macie jakieś pomysły jak temu zaradzić?

[Less]

Ruszać się, najlepiej na świeżym powietrzu. Lenistwo bywa męczące.

[paul_67]

Osiem godzin jestem na nogach i do pracy idę pieszo, jakieś 3 kilometry w jedną stronę.

[marcinw899]

Pan z avataru radzi

magnez, witaminy, żelazo, redukcja stresu- ale pieron wie czy to CI pomoże

 

A najlepiej do lekarza, prawdziwego, bo ze zdrowiem nie ma żartów.

[cir]

Od dłuzszego czasu czuję się ciągle zmęczony.Po pracy nawet nie mam sił słuchać muzyki.Budzę sie rano i czuję sie tak jakbym w ogóle nie spał.Może macie jakieś pomysły jak temu zaradzić?

a wage trzymasz ?

[Less]

Pardon! Pisałem z perspektywy biurkowca.

[paul_67]

Lekarz spojrzał na mnie osłuchał i powiedził,że to przemęczenie wiosenne.Taaa, latem letnie, zimą zimowe...

 

a wage trzymasz ?

Tak, raczej ciągle tą samą.

[Gość Cadam]

Więcej spać

[paul_67]

Więcej spać

Całego życia nie można przespać!

[Filut]

Od dłuzszego czasu czuję się ciągle zmęczony.Po pracy nawet nie mam sił słuchać muzyki.Budzę sie rano i czuję sie tak jakbym w ogóle nie spał.Może macie jakieś pomysły jak temu zaradzić?

 

Mam to samo. Biorę magnez (Mg+B6) oraz tran w kapsułkach. Niewiele pomaga, gdy pogoda jest pochmurna lub deszczowa.

Kiedy dni są słoneczne, nie odczuwam tych dolegliwości.

[paul_67]

Brałem magnez bo to taka rewelacja miała być jak podają reklamy, ale bez rezultatu.

[Less]

A samopoczucie? Stress? Jak masz doła psychicznego, to też tak może być.

[Gość dziadekwłodek]

Zrób sobie badania, aby wykluczyć cukrzycę, choroby tarczycy, etc.

[paul_67]

Stres chyba może na to wpływać.Trudno być na luzie w pracy...

 

Zrób sobie badania, aby wykluczyć cukrzycę, choroby tarczycy, etc.

Już robiłem i wszystko w porządku.

[jarekmor]

Biegaj min 2-4 km dziennie ewentualnie co drugi dzień na początek. Kładź się spać przed północą. Nowe hobby ewentualnie jakieś zagadnienie w audio do rozwiązania (np. budowa serwera audio na linuxie :-)).

[paul_67]

Tylko jak się zmusić do biegania gdy ledwo się dowlokę do domu z pracy? Grzebię ostatnio w gramofonie, ale w soboty bo w tygodniu nie daję rady.

[mikson]

zrób sobie badanie cukru, mam podobne zmęczenie też muszę ogarnąć się na badania

[paul_67]

Cukier w porządku...

[jarekmor]

Tylko jak się zmusić do biegania gdy ledwo się dowlokę do domu z pracy? Grzebię ostatnio w gramofonie, ale w soboty bo w tygodniu nie daję rady.

 

Wiem, że to trudne ale gwarantuję że to działa. Zmusisz się do wyjścia i przebiegnięcia pierwszych kilometrów a endorfiny dalej zrobią swoje.

[paul_67]

Rower może być?

[jarekmor]

Może, ale bieganie jest prostsze i trochę bardziej męczy. Trzeba się trochę zmęczyć i spocić :-)

[Staszek_s]

Jest też opcja, że masz po prostu z jakiegoś powodu depresję...

[paul_67]

To się zmuszę bo coś zrobić trzeba.Tak dalej nie mogę żyć, albo raczej wegetować.

[Krak_oN]

Lekarz spojrzał na mnie osłuchał i powiedził,że to przemęczenie wiosenne.Taaa, latem letnie, zimą zimowe...

 

Równie dobrze mógł tylko okiem rzucić ;)

 

Kompetentne badanie to są np rezonans, badania poziomu hormonów itp. Może masz jakieś złogi żylne albo testosteron ma za niski poziom. No ale takich badań przecież nie dadzą zwykłemu kowalskiemu, bo jeszcze coś na nich wyjdzie i mniej zarobią potem. Zresztą nawet w jakimś programie sami przyznali że zaawansowane badania często coś wykrywają dlatego nie mogą ich wszystkim dawać bo by fundusz zdrowia w miesiąc zbankrutował. No bo jak już coś wyjdzie to już będą wtedy musieli to leczyć.

[romekjagoda]

Tylko jak się zmusić do biegania gdy ledwo się dowlokę do domu z pracy? Grzebię ostatnio w gramofonie, ale w soboty bo w tygodniu nie daję rady.

Paul, to normalne, ale to jak z lekarstwem - śmierdzi, ale wiesz, że będzie Ci lepiej.

Uprawianie sportu podnosi nie tylko sprawność fizyczną, ale daje tez strzał endorfin do krwi. Mnie po pracy tez się nie chce, ale nie mogę się doczekać treningów. Daje to powera. Bez sportu w poniedziałek w ogóle nie dałbym rady dowlec się do biura.

[jarekmor]

A poza tym wkładasz słuchawki do uszu, zapuszczasz fajną muzę i połączysz przyjemne z pożytecznym :-)

[paul_67]

To brzmi dobrze! Trzeba spróbować, ale jesli to depresja to nie wiem czy pomoże.

[jarekmor]

To brzmi dobrze! Trzeba spróbować, ale jesli to depresja to nie wiem czy pomoże.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[fox733]

Po nicku sądząc za wcześnie na męskie klimakterium:)

Weź tydzień wolnego, wyśpij się porządnie i poświęć ten czas tylko sobie! Najlepiej gdzieś sam(bez rodziny) wyjedź, zero netu, radia tv. Tylko Ty, natura i muzyka.

[cir]

sposoby na przesilenie :)

wiecej snu niz zawsze

wolniej sie budzic

kobieta im mniej znana tym lepiej

kupic ekspres kolbowy i młynek

doswietlac sie na maxa wieczorem siedziec w ostrym swietle , tabletki ktore miały to załatwiac nadal nie istnieją

sport -ale niestety tylko regularnie uprawiany

magnez z B complex

sex małżeński dostosowany do wieku :) bo podobno osłabia

 

jesli kogos interesuja koncepcje na temat zatrzymania starzenia lwa starowicza i zgliczynskiego/sex.dieta dopasowania do konkretnego człowieka,lekii tym podobne wynalazki/ to moge wrzucic link do organizowanego przez nich spotkania w temacie w w-wie