Kinezyterapia - leczenie ruchem. Wasze sposoby na sprawne ciało.

[Łukasz_62438]

3 minuty temu, szymon1977 napisał:

Fajnie się można dojechać w kilka minut, tak kompleksowo 🙂

 

Można, oczywiście, zależnie od potrzeb 😇

Ja niekiedy właśnie dobijam do maxa, wówczas robię bardzo szybko, np. 50x w czasie 2 minut (bez pompki i wyrzutu rąk do góry przy wyskoku). Ale można też powoli i dokładnie, wplatając różne inne ćwiczenia w podporze przodem, wtedy robię np. 10 serii po 10 powtórzeń, z czego każde jest inne: pompka z wiosłem, monkey walk, turlanie, na jednej ręce, bunny jump, frog jump, itp. Cały set ćwiczeń można zrobić na bazie burpisów 😉

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[szymon1977]

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[szymon1977]

Ja ogólnie chodzę prawidłowo, choć chyba z 10lat mi zajęło by pozbyć się płaskostopia i tendencji do stawiania stóp palcami na zewnątrz.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 10 Lipca 2023 przez szymon1977

[szymon1977]

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

A nie prościej robić regularnie brzuszki oraz codziennie ćwiczyć 10 minut obręczą hula-hop?
Ja to robię codziennie. Moja obręcz hula-hop waży 2,8 kg.
Efekt? Płaski brzuch.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[szymon1977]

9 godzin temu, soundchaser napisał:

A nie prościej robić regularnie brzuszki oraz codziennie ćwiczyć 10 minut obręczą hula-hop?
Ja to robię codziennie. Moja obręcz hula-hop waży 2,8 kg.
Efekt? Płaski brzuch.

Mylisz dwie sprawy.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

21 godzin temu, szymon1977 napisał:

Mylisz dwie sprawy.

Jakie?
Że jak ktoś ma brzuch - bęben, to ćwiczenia typu brzuszki i hula-hop nie pomogą?
Tylko to durne ćwiczenie z piłką? Zapewniam Cię, że gdybym nie ćwiczył jak napisałem powyżej, to również groził mi syndrom takiego brzucha...mimo biegania i innych sportów.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[szymon1977]

42 minuty temu, soundchaser napisał:

Jakie?

Właściwie to trzy a nie dwie:

- tłuszcz na mięśniach,

- mięśnie,

- balon pod mięśniami.

41 minut temu, soundchaser napisał:

Tylko to durne ćwiczenie z piłką?

Serduszko zachęca mnie do ćwiczeń raczej statycznych. Czy durne? Nie osądzaj skoro nie znasz skuteczności.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

46 minut temu, szymon1977 napisał:

Serduszko zachęca mnie do ćwiczeń raczej statycznych

To wszystko tłumaczy. Skoro tak, to już rozumiem.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[szymon1977]

Nie, nie, nie jeszcze raz nie: mi nie chodzi o spaleniu tłuszczu czy poprawę mięśni, ale pozbycie się bańki pod mięśniami. Oczywiście Twoje ćwiczenia taż by pewnie działały, ake filmik trafia w punkt a przy okazji nie wykracza poza ograniczone możliwości.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )