Biegam, to kurcze można polubić!

[jarkog]

to piwko bardzo świeże jest ? ;)

Pewnie sobotnie ale jeszcze świeżością smakuje. Te odstane dłużej już wyraźnie mi jakoś mniej smakują.

 

W Krakowie okno zapowiada się od ok. 14.00 do 17.00. Kolejne od 18.00 i powinien być spokój. Ciekawe czy się sprawdzi :).

Edytowane 1 Września 2013 przez jarkog

[ASURA]

 

Polecam Puszczę Niepołomicką, ma dróżki asfaltowe, a także gruntowe, co prawda twarde, wyjeżdżone, ale z miękką trawką pośrodku.

 

 

Nigdy więcej Puszczy Niepołomickiej !!! Trafiłem tam własnie na wylęg gzów byłem tylko w spodenkach i koszulce na ramiączkach; co dwie ,trzy sekundy nakłucie po prostu masakra!

[Piotr_1]

Ostatnio mnie to to pożarło jak jechałem rowerem przez pola. Uciekałem jak myszka mickey w jakiejś kreskówce. Powyżej 20kmh nie doganiają :) Wczoraj zacząłem biegać.

Edytowane 1 Września 2013 przez Piotr_1

[Gość masza1968]

Panowie sportowcy, apeluję do Was abyście na wszelki wypadek biegali ze ściśniętymi pośladkami ;)

 

http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,114871,14530113,Kobieta_napadnieta_i_zgwalcona_w_Lesie_Kabackim.html

[Piotr_1]

Dlaczego skojarzyłeś to sobie akurat z nami? Masz w tej materii jakieś doświadczenie? Czego powinno się używać do ochrony tyłka?

[jarkog]

Czego powinno się używać do ochrony tyłka?

Szybkich nóg :).

[soundchaser]

Nie wiedziałem, że tu taki fajny wątek. :)

 

Pozdrawiam wszystkich miłośników zdrowego biegania.

Sam biegam 3 X w tygodniu dla kondycji i zdrowia,

a codziennie na rowerku... nawet zimą.

[jarkog]

A fakt, fajny.

No i z Krakowa pogoda przyszła chyba. Wczoraj lało a dziś w lekkiej mżawce biegłem :). Ale fajnie było. Teraz temperaturka w sam raz jak dla mnie.

[Jaro_747]

Nigdy więcej Puszczy Niepołomickiej !!! Trafiłem tam własnie na wylęg gzów byłem tylko w spodenkach i koszulce na ramiączkach; co dwie ,trzy sekundy nakłucie po prostu masakra!

 

Znam ten ból!

Kiedyś z rodzinka na Mazurach w drodze wzdłuż Jeziora Nidzkiego postanowiłem skrócić drogę i wyjść z lasu na łąkę.

To, co sie wtedy działo wspominam do dziś. Zaatakowała nas chmara gzów i po chwili zarządziłem sformowanie szyku bojowego i odwrót. Wygladało to tak, że biegliśmy gęsiego i każda osoba miała odgania gzy lecące za poprzednikiem. Ja biegłem jako ostatni więc tyły miałem niechronione.

 

Powiem szczerze, że bylo to jak scena z horroru i trzeba było sie opanować, żeby nie wpaść w panikę.

[jarkog]

No Pany, może poprzyznawac sie kto ile biega dziennie i czy co dzień czy rzadziej. Ja zjechalem teraz do 5 km ale co dzień. Szykuje sie po mału na 7 a potem następnie na 10 DZIENNIE.

Edytowane 5 Września 2013 przez jarkog

[jarkog]

Albo sie "wstydzom" albo nie "chcom" "siem" chwalić :))). Prawdziwi biegacze się nie "wstydzom" :). Opowiadają bez wstydu jak sobie biegają, bo wstyd to... nie biegać :))).

[jarkog]

Widzę że biegacze biegają korzystając z ostatków pogody i czasu na pisanie nie mają :).

To napiszę, że zaczyna mi się podobać to nowe bieganie mniejszymi dystansami ale co dzień. Człowiek jakoś lepiej się czuje, tak po biegu jak i podczas następnego. Może przerwy jedno czy dwudniowe za bardzo rozleniwiają organizm? Dziś zrobiłem troszkę bardziej wymagającą próbę, bo rano 5km i wieczorkiem 5km. Samopoczucie jak na razie fajne. Zobaczę jak jutro poranek będzie wyglądał kondycyjnie. Jak będzie dobrze, to powtórkę taką samą zrobię i w jutro niedzielę. Mam nadzieję, że do roboty w poniedziałek dam radę po tym się z wyrka podnieść :))). Jak taka próba będzie ok., to znaczy że codzienne biegi będą mogły wejść w kalendarz na stałe.

Edytowane 7 Września 2013 przez jarkog

[muls]

ja mysle ze lepiej krecic mlynka.Na rynku.

[jarkog]

Życzę powodzenia :). Każdy kręci co i jak lubi.

Edytowane 7 Września 2013 przez jarkog

[muls]

sprobuj mlynka to bedzie trudniejsze niz pedalami ...na rynku.

[jarkog]

sprobuj mlynka to bedzie trudniejsze niz pedalami ...na rynku.

Masz doświadczenie to wiesz. Mnie z tym nie wypada dyskutować.

[muls]

fakt nie wypada jak sie ....wypada.

[jarkog]

Z przyjemnością zobaczymy jak się wypada, jak ktoś stwierdzi, że takich tekstów pisać w tym wątku nie wypada.

[TomekL3]

Muls mysli? Ze jest dowciapny ;)

[muls]

myslenie tomus to twoja ..zawada.

 

spróbój na odruch behatrywialny,Dowcip tomus to przywilej krolow. Na razie noś..zbroje.

Edytowane 7 Września 2013 przez muls

[TomekL3]

Dobrze krolu

[jarkog]

Stary już jest i zazdrości tym co biegać jeszcze mogą. Szkoda, że w tak mało inteligentny sposób ta zazdrość z niego wypływa. Trzeba chłopa zrozumieć. Niech mu złość radością będzie. Tyle mu zostało.

[muls]

<br />Stary już jest i zazdrości tym co biegać jeszcze mogą<br />

faktycznie niektorym zostaje JUZ tylko ...,bieganie co jest jeszcze gorsze niz starosc.

[jarkog]

Ty sobie tu zrzędź, ja właśnie idę na poranną pięciokilometrówkę.

[EmilioE]

Ja wczoraj machnąłem 33 km. Masakra, od 25 km to już jeden ból mięśni, stawów i ścięgien.

Nie wiem, czy porwę się kiedyś na maraton, to nie jest przyjemne, to raczej katowanie się.

Chyba, że - jak mówią - zaprzyjaźnię się z bólem :o)

 

Jarkog,

Krótsze i częstsze dystanse, to czysta przyjemność biegania.

Stopniowo wydłuż odległośćdo 7-8 km, to już jest zupełnie wystarczająco.

[jarkog]

O kurczę, 33km to dla mnie jeszcze jak świat po za horyzontem :). Jak dotąd biegałem tak po 7-8km ale co drugi/trzeci dzień. Ja nawet od półmaratonów trzymam się z daleka :).

 

Wczorajsze dwa razy po 5km, dzisiejszą poranną piątkę mocno utrudniły. Dało się to odczuć. Nie mogłem już utrzymać swojego zwyczajowego tempa :).

[EmilioE]

Jeśli utrzymasz reżim treningowy, to za pół roku półmaraton to będzie Twoje weekendowe długie wybieganie.

Ważne jest, aby raz w tygodniu, w weekend biec długi dystans. Obecnie dla Ciebie to będzie 10 km.

Ale za 1 miesiąc zwiększ go do 12 km. I tak stopniowo, ile będziesz czuł się na siłach.

 

Dzisiaj byłeś po prostu zmęczony, nogi nie niosły, organizm nie miał energii - to normalne po wczorajszych 2 treningach.

Zrób sobie 1 dzień przerwy dla odświeżenia.

Uwaga - zwiększanie obciążeń treningowych musi być stopniowe!

Inaczej można przypłacić kontuzją.

Jeśli coś boli (nienaturalnie, nie mówię o zakwasach), koniecznie trzeba zrobić przerwę.

 

Serdecznie pozdrawiam!

[jarkog]

W takim razie 10 kilometrówki zaplanuję sobie może na soboty a co na dzień po spokojnej piątce. Przeżyłem dziś i wczoraj po dwa biegi to i codzienne bieganie już powinienem przeżyć.

 

I pomyśleć że nie tak dawno temu, to te 5km było po za moim horyzontem! :))).

 

Niech Cię nogi same niosą!

[ASURA]

Kurde to w tym wątku też jakieś nałogi biegnące za kolejnym Graalem coraz szybciej i szybciej :)

 

Dziś miałem pływać ale się pół dnia wcześniej niż w zapowiedziach meteo rozpadało i tak z wody wychodzić do wody głupio :(

[jarkog]

Kurde to w tym wątku też jakieś nałogi biegnące za kolejnym Graalem coraz szybciej i szybciej :)

No wiesz.... jak widzę, że taka fajna blondyna pomyka tempem prawie pół minuty szybszym ode mnie to w człowieku zbiera się motywacja aby dotrzymać jej kroku :))).