ZDROWA ŻYWNOŚĆ - ZDROWY TRYB ŻYCIA - ZDROWIE

[Grzegorz7]

Ale ten gęsty sosik do mięcha to doprawiony grzybkami... Pychota.

 

Ja właśnie wróciłem z biegania.

Zjadłem, niezbyt solidnie, ale jednak...

W/g dietetyków powinienem umrzeć tej nocy, a przynajmniej mieć niestrawności...

 

Jutro dam znać jakby co...

[Piotr_1]

90% odżywek dostępnych na rynku zawiera i białko i węgle w różnych proporcjach.

Pozostałe 10% odżywek dostępnych na rynku zawiera albo tylko węgle, albo tylko białko,

jednak tak na jednych jak i na drugich producenci piszą, żeby dla uzyskania optymalnych efektów łączyć jedno z drugim.

Teorie z mchu i paproci o jedzeniu wszystkiego osobno, to jest taki sam wymysł jak popijanie pół godziny po

czy jakieś kretyńskie diety "oczyszczające" nie jedzenie jajek na czczo i inne tego typu historie,

za które nikt nie odpowiada, a stosujący je ludzie tylko bardziej sobie tym szkodzą niż pomagają.

Ja osobiście nawet sobie nie wyobrażam iść na trening bez opędzlowania konkretnego obiadu wcześniej.

Zwykle jest to kawał mięcha polany gęstym sosem, do tego ziemniaki ze trzy rożne surówki i jeszcze lody na deser.

Popijam to wszystko kawą z cukrem, bekam, wstaję i jadę na siłkę. Nic mi nie leży i nic mi się nie trawi godzinami.

Po treningu jem drugi obiad, tym razem jakiś kurczak albo ryba z ryżem, jakąś fasolką czy groszkiem i pół czekolady.

Nie liczę kalorii i mi wisi co z czym tam łączyłem, kiedy powinienem to popić i czym najlepiej według najnowszych teorii.

Dlatego też niespecjalnie chce mi się o tym gadać, gdyż ponieważ i w ogóle, uważam to za stek bzdur wyssanych z palca.

Dziękuję skończyłem :)

 

Ale zajebiście... Marnować 1/3 dnia żeby iść i wrócić z siłowni i pomachać w zaduchu sztangą, oglądając spoconych pryszczatych dziadów. I wszystko po to żeby móc zjeść jakieś lody i beknąć. To już wolałbym jakiś miły posiłek i pospać dwie godzinki.

[pawcio]

Marnować 1/3 dnia żeby iść i wrócić z siłowni i pomachać w zaduchu sztangą, oglądając spoconych pryszczatych dziadów

Każdy, któremu nie chce się ruszyć dupy z fotela tak to sobie tłumaczy :P

[Leszek B]

Każdy, któremu nie chce się ruszyć dupy z fotela tak to sobie tłumaczy :P

 

Paweł, ale trzeba rozróżnić sprawę ruszenia dupy z fotela, czyli zażywanie ruchu na co dzień, od katowania się na siłowni w imię w sumie nie wiadomo czego.

[pawcio]

W imię lepszej kondycji, wydolności, wytrzymałości, lepszego samopoczucia, lepszego odżywiania, lepszego wyglądu.

Nikt nikogo do katowania się przecież nie zmusza :)

[Leszek B]

Nie wiedziałem że chodzicie na siłownię dla lepszego odżywiania. :P

Jeśli bez katowania się siłownią nie mam kondycji, dobrego samopoczucia i dobrego wyglądu, to ja dziękuję za taką protezę zdrowia.

[pawcio]

Nie wiedziałem że chodzicie na siłownię dla lepszego odżywiania. :P

Ano :) Jedno jest związane z drugim.

 

Jeśli bez katowania się siłownią nie mam kondycji, dobrego samopoczucia i dobrego wyglądu, to ja dziękuję za taką protezę zdrowia.

A tego to kompletnie nie rozumiem. Kto tak twierdzi?

Jednemu wystarczy, jak napisałeś, zażywanie ruchu na co dzień a drugiemu siłownia. Dwie drogi do jednego celu.

Choć kwestia dobrego wyglądu jest mocno subiektywna, to spacerami takiej nie da rady zbudować (pierwsze z brzegu zdjęcie z google)

[Piotr_1]

O panie, takiego na budowę bym wziął. Ale na początek do prostej roboty jeno, noszenie cegieł czy coś.

[parantulla]

[pawcio]

Zamroziłeś wódkę? ;)

[Piotr_1]

Ach takie lody jesz na deser! Nic dziwnego że Ci się odbija po tym :D

[parantulla]

[jakub102]

a gdzie arton i jego wklejki?

[Piotr_1]

Pewnie na wakacjach w innej galaktyce.

 

Wydaje mi się że niegłupio mówi, szczególnie dla osób z chudszym portfelem, bardziej w deseń tej nowej piramidy:

[Jaro_747]

Z góry przepraszam, że bez czytania wątku od początku tak się wcinam, ale czy nie wystarczy korzystanie z naturalnego rezerwuaru wartości, czyli rozumu?

 

Z rana chlebek razowy, do smarowania oliwa z oliwek, na to jakieś mięsko, cebulka, pomidorek i starczy.

Obiad to bardziej skomplikowana sprawa i tu jest pole do dyskusji.

Kolacja albo wcale, albo jak śniadanie, za słodycze gorzka czekolada :-))) albo jakieś konfiturki domowe.

 

O co tyle histerii???

[Piotr_1]

A po co to całe forum. Nie wystarczy miniwieża pioneera za 499zł? Play i muzyczka gra.

[Piotr_1]

Znalazłem piękny przepis, dzisiaj robię, huh, ponad 20 składników.

 

[ARTON55]

Uniemożliwia mi się pisanie tu na forum. Jestem niestrawny dla jednego moderatora.

 

 

 

Dziś nietypowo. Tajemnice psychodelików i o inedii czyli odżywianiu się pramą. Uwaga. Ta nie jest dla każdego!

 

Wszystko o używkach.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Odżywianie pramą. Inedia - niejedzenie. Uwaga! Nie na mawiam do niejedzenia.Mozliwe jest to tylko dla niektórych.

Na Początku Była Światłość [Lektor PL]

 

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[ARTON55]

13 zadziwiających właściwości leczniczych oleju kokosowego

Czasami zastanawia mnie, jak mogłam kiedyś żyć bez trójglicerydów o średniej długości łańcucha, czyli bez podstawowego tłuszczu zawartego w oleju kokosowym?

I tu nie chodzi o to, że poszukiwałam dobrych tłuszczów nasyconych. Nieee, bo żaden witarianin na 811 nie podnieca się tłuszczami, ale po prostu wybieram dla Możnych i dla siebie, najlepszą żywność.

Żywność musi nas leczyć.

Zaś olej kokosowy, to żywność, która uzdrawia

Coś tam się już kotłuje w temacie, ale nadal to jest pestka w porównaniu z tym na jakie owacje zasługuje olej kokosowy. Oczywiście surowy, czyli tłoczony na zimno i organiczny.

♣

Podam dzisiaj 13 bardzo dziwnych powodów ( jest to tylko fragment), dla których olej kokosowy powinien znaleźć się w każdej kuchni, apteczce i łazience.

1

Spalanie tłuszczu

Pomimo tego, że może wyda Ci się to irracjonalne, właśnie ten tłuszcz nasycony przyspiesza utratę tłuszczu midsection (czyli tego najbardziej niebezpiecznego rodzaju, który siedzi pomiędzy narządami wewnętrznymi)).

Wyniki badań dowodzą, że zaledwie 2 łyżki stołowe dziennie, czyli 30 ml zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet jest w stanie zredukować tłuszcz z brzucha w ciągu 1 do 3 miesięcy. No nie wiem, nie wiem, ale skoro badacze tak twierdzą?

2

Poprawa funkcji poznawczej mózgu

Słynne badanie opublikowane w 2006 roku w czasopiśmie Neurobiology of Aging, wykazało, że podawanie trójglicerydów o średniej długości łańcucha, czyli MCT (najbardziej obficie występujących w oleju kokosowym) dwudziestu pacjentom z chorobą Alzheimera, lub zaburzeniami poznawczymi, oraz pamięci zaowocowało wzrostem ketonów w ciele, oraz znaczną i wymierną poprawą w ciągu zaledwie 90 minut po zabiegu.

Do tego rzecz miała miejsce już po pojedynczej dawce w wysokości 40ml, czyli trochę ponad dwie i pół łyżki stołowej (sic!).

Nie po miesiącu?

Czy chociażby po tygodniu faszerowania się MCT? Do tego zaledwie jedna dawka oleju może spowodować niemal natychmiastową poprawę zdolności poznawczych u osób cierpiących na tak poważne upośledzenia tych funkcji, jak chorzy na Alzheimera?

A skądże to, jakże to, czemu tak gna?

A co to to, co to to, kto to tak pcha?

Wyjaśnienie znajduje się zarówno w indywidualnych potrzebach metabolizmu mózgu, jak i w konfiguracji samego MCT. W mózgu chorej osoby nie dzieje się najlepiej, brakuje paliwa, czyli mamy do czynienia z głodem glukozy z powodu insulinooporności i niewystarczającego metabolizmu (hipometabolizmu). W takim wypadku struktury i funkcje mózgu są zagrożone.

Ketony zapewniają bardzo potrzebne alternatywne dla glukozy, źródło paliwa dla mózgu, co skutkuje niemal natychmiastową poprawą funkcji poznawczych.

3

Eliminacja yyy … wszy

Robi się spray razem z anyżem. Olej kokosowy okazał się lepszy w tępieniu wszy od permetryny insektycydowej (0,43%)

4

Gojenie się ran

Olej kokosowy był używany do leczenia ran od niepamiętnych czasów.

Są trzy powody, dlaczego olej kokosowy się do tego świetnie nadaje:

Primo, ma zdolność do przyspieszania ponownej epitelializacji.

Secundo, poprawia antyoksydacyjne działanie enzymów.

Tertio, stymuluje mocniejsze sieciowanie kolagenu w naprawianej tkance.

Olej kokosowy działa również synergistycznie z tradycyjnymi zabiegami, takimi jak srebro sulphadizine, czyli sól srebrowa, przyspieszając gojenie się oparzeń, owrzodzeń i odleżyn.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

5

Alternatywa dla NSAIDs, z ang. non-steroidal anti-inflammatory drugs, czyli niesteroidowych leków przeciwzapalnych

Wykazano, że olej kokosowy ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i redukujące gorączkę

6

Działanie przeciw wrzodowe

Co ciekawe, wykazano, że mleko kokosowe (zawiera składniki oleju kokosowego) jest tak samo skuteczne, jak konwencjonalny lek sukralfat z grupy NLPZ (niesteroidowych leków przeciwzapalnych), podawany, jako środek przeciw wrzodowy

7

Działanie przeciwgrzybicze

W 2004 roku przeprowadzono badanie na pięćdziesięciu dwóch izolatach Candidy, narażając je na działanie oleju kokosowego.

Stwierdzono, co zadziwiające, że najgorsza forma grzyba, Candida albicans miała najwyższą wrażliwość!

Badacze podsumowali: – olej kokosowy koniecznie powinien być stosowany przy leczeniu infekcji grzybiczych w związku z nowymi, opornymi gatunkami Candidy.

8

Booster teścia, sorki, oczywiście chodzi o wzmacniacz testosteronu

Olej kokosowy, co stwierdzono empirycznie na szczurach, zmniejsza stres oksydacyjny w jądrach, co prowadzi do znacznie wyższych poziomów testosteronu

9

Zmniejszanie obrzęku prostaty

Olej kokosowy co też udokumentowano powyższymi badaniami, zmniejsza wzrost prostaty u szczurów

10

Poprawa lipidów we krwi

Olej kokosowy konsekwentnie poprawia poziom „dobrego” HDL cholesterolu we krwi.

11

Poprawa wchłaniania rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych

Olej kokosowy został niedawno uznany za lepszy, niż dotychczasowy mistrz, olej z krokosza barwierskiego przy zwiększaniu absorpcji pomidorowych karotenoidów.

12

Zdrowe kości

Olej kokosowy zmniejsza stres oksydacyjny w kościach, co powoduje zapobieganie uszkodzenia konstrukcji w osteoporotycznych kościach. Przy czym uczulam, wszechobecna osteoporoza to mit tutaj — Wysoka gęstość kości, to więcej szkody niż pożytku?

13

Ochrona przed słońcem

Olej kokosowy, jak wykazały badania blokuje 30% promieniowania UVA przez 30%. Należy pamiętać, że to jest bardzo dla nas dobre, gdyż, o ile promienie UVA są szkodliwe dla skóry, o tyle UVB są bardzo korzystne

To oczywiste, gdy ekspozycja na słońce ma być umiarkowana, czyli rozsądna.

Referencje:Na podstawie opracowania Sayer’a Ji zwolennika mówienia prawdy, powszechnie uznanego naukowca, pisarza i wykładowcy, doradcy i członka zarządu Krajowej Federacji Zdrowia w Stanach.

Mark A Reger, Samuel T Henderson, Cathy Hale, Brenna Cholerton, Laura D Baker, G S Watson, Karen Hyde, Darla Chapman, Suzanne Craft . Effects of beta-hydroxybutyrate on cognition in memory-impaired adults. Neurobiol Aging. 2004 Mar;25(3):311-4. PMID: 15123336

Ian F Burgess, Elizabeth R Brunton, Nazma A Burgess . Clinical trial showing superiority of a coconut and anise spray over permethrin 0.43% lotion for head louse infestation, ISRCTN96469780. Eur J Pediatr. 2010 Jan ;169(1):55-62. Epub 2009 Apr 3. PMID: 19343362

K G Nevin, T Rajamohan . Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats. Skin Pharmacol Physiol. 2010 ;23(6):290-7. Epub 2010 Jun 3. PMID: 20523108

Pallavi Srivastava, S Durgaprasad. Burn wound healing property of Cocos nucifera: An appraisal. Indian J Pharmacol. 2008 Aug;40(4):144-6. PMID: 20040946

S Intahphuak, P Khonsung, A Panthong. Anti-inflammatory, analgesic, and antipyretic activities of virgin coconut oil. Pharm Biol. 2010 Feb;48(2):151-7. PMID: 20645831

R O Nneli, O A Woyike. Antiulcerogenic effects of coconut (Cocos nucifera) extract in rats. Phytother Res. 2008 Jul;22(7):970-2. PMID: 18521965

D O Ogbolu, A A Oni, O A Daini, A P Oloko. In vitro antimicrobial properties of coconut oil on Candida species in Ibadan, Nigeria. J Med Food. 2007 Jun;10(2):384-7. PMID: 17651080

Graciela E Hurtado de Catalfo, María J T de Alaniz, Carlos A Marra. Dietary lipids modify redox homeostasis and steroidogenic status in rat testis. Phytother Res. 2010 Feb;24(2):163-8. PMID: 18549927

María de Lourdes Arruzazabala, Vivian Molina, Rosa Más, Daisy Carbajal, David Marrero, Víctor González, Eduardo Rodríguez. Effects of coconut oil on testosterone-induced prostatic hyperplasia in Sprague-Dawley rats. J Pharm Pharmacol. 2007 Jul;59(7):995-9. PMID: 17637195

Lauren E Conlon, Ryan D King, Nancy E Moran, John W Erdman. Coconut Oil Enhances Tomato Carotenoid Tissue Accumulation Compared to Safflower Oil in the Mongolian Gerbil (Meriones unguiculatus). J Agric Food Chem. 2012 Aug 7. Epub 2012 Aug 7. PMID: 22866697

Mouna Abdelrahman Abujazia, Norliza Muhammad, Ahmad Nazrun Shuid, Ima Nirwana Soelaiman. The Effects of Virgin Coconut Oil on Bone Oxidative Status in Ovariectomised Rat. Evid Based Complement Alternat Med. 2012 ;2012:525079. Epub 2012 Aug 15. PMID: 22927879

♣

Dzisiejszy wpis poświęciłam olejowi kokosowemu, ale każdy element tego orzecha, niesamowitego tworu palmy kokosowej jest doskonała i potwierdzona eksperymentami badawczymi. Świetna jest woda kokosowa, włókno kokosowe, czy białko z kokosa.

♣ peps

Blog pepsieliot.com, nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Może rzuć też gałką na to:

Próchnica i olej kokosowy

Olej kokosowy może zmniejszyć kaloryczność białego ryżu o 50-60%

Ssanie oleju wybiela zęby

Miód, olej kokosowy i owsianka

o oleju kokosowym

Tłuszcze nasycone, czyli jak bardzo zostaliśmy okłamani?

Sposoby naturalnego rozrzedzania krwi

pepsieliot źródło

 

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

O SZKODLIWOŚCI ALUMINIUM

 

I O SOLI.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[kostropaty]

Ta nie jest dla każdego!

 

zdecydowanie :)

[pawcio]

W tych filmikach Sasha Grey byłaby znacznie bardzej sugestywna.

[kostropaty]

Jestem niestrawny dla jednego moderatora.

 

nie bądź taki skromny :)

[ARTON55]

Ja bym dodał woda z cytryną.

 

 

[parantulla]

Niezliczone badania jednoznacznie dowiodły, że picie wody nie ma żadnego wpływu na nic.

Oczywiście poza dobrym samopoczuciem "producentów" wody, zarabiających miliardy dolarów rocznie

na sprzedawaniu ludziom tego co mają w kranie za darmo, nierzadko zdrowsze i lepszej jakości.

[ARTON55]

Nie ma takich badań. Każdy napój ma wpływ. Ma znaczenie nawet jaką wodę się pije. Gazowana, niegazowana, mineralna, destylowana, źródlana, z kranu, kwaśna, zasadowa czy żywa itp.

[kostropaty]

Nie ma takich badań. Każdy napój ma wpływ. Ma znaczenie nawet jaką wodę się pije. Gazowana, niegazowana, mineralna, destylowana, źródlana, z kranu, kwaśna, zasadowa czy żywa itp.

 

ufocka, kosmiczna, zaświatczna, czy plazmowa

[ARTON55]

Niech ktoś spróbuje przeżyć tydzień na morskiej wodzie. Człowiek w 80% składa się z wody. Jak piję "gówniana" wodę to taki się staje.

[kostropaty]

Niech ktoś spróbuje przeżyć tydzień na morskiej wodzie. Człowiek w 80% składa się z wody. Jak piję "gówniana" wodę to taki się staje.

 

ile Ty masz lat, dziesięć?

[ARTON55]

Dla nie których nie ma znaczenia jaką wodę piją . Ci mają nie więcej chyba jak 2 lata?

Kostropaty. Do których się zaliczasz?

[kostropaty]

spróbowałeś przeżyć tydzień na morskiej wodzie?