ZDROWA ŻYWNOŚĆ - ZDROWY TRYB ŻYCIA - ZDROWIE

[toptwenty]

Jak nie sprzeda, to po co ma produkować.

Skoro nie sprzeda, to znaczy że się nie nadaje na rolnika. Niech zaorze, uklepie i zbuduje pole golfowe.

 

więc po co wypowiadasz się tam, gdzie normalni ludzie chcą rozmawiać

Chyba siebie do niech nie zaliczasz?

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Chłop potęgą jest i basta: ""Jak bedzie uparty to mozna mu naskakać ja ostatnio tak miałem ze podjechałem do goscia grzecznie pytam czym pryska bo ja mam pasieke 100m stad i oberwało mi sie ze mnie to g... obchodzi wiec długo nie myslac mówie ze jak on taki grzeczny to niech pryska tylko niech na zbiory nie liczy jak mi pszczoły padną bo ja tu wtedy organizuje na jego polu wyscigi na quadach z kolegami od razu zszedł z tonu od tej pory jak sieja rzepak to potrafia podjechać dzien wczesniej i powiedzieć zeby pszczoły zamknąc ja i to rozumiem bo maja prawo nie mieć mozliwosci inaczej ale nauczyli sie współdziałać"

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 23 Czerwca 2015 przez toptwenty

[pawcio]

Przy 5-6 regularnych metabolizm przestawia się na całkowite spalanie, a brakujące kalorie dobiera ze zgromadzonego tłuszczu

Jeśli mamy odpowiednio zbilansowaną dietę (kalorie, makro) i wykonujemy ćwiczenia fizyczne to nie jest to prawda.

Zresztą zobacz jak wyglądają osoby nie jedzące 5-6 posiłków

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Faktycznie grubasy :)

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[ARTON55]

Co to ma wspólnego znormalnym odżywianiem? Sterydy nie należą do diety.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[pawcio]

A co to ma wspólnego ze sterydami?

To są jedynie zdrowe sylwetki osób ćwiczących i stosujących się do zasad odżywiania "leangains". Po sterydach "nieco" inaczej się wygląda.

No i nie jedzą sześciu posiłków dziennie a poziom BF w okolicach kilku procent (tak na oko). I gdzie ta odłożona tkanka tłuszczowa?

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[ARTON55]

Umięśnienie tworzy się przez nadrywnaie mięśni podczas ćwiczeń. Podczas wysiłu nastepuje większe spalanie. A my mówimy tu o normalnym trybie funkcjonowania. Są ludzie krórzy w ogóle się nie odżywiają. Żyją całkowicie bez jedzenia. Nazywa się to inedią. Rónież nie są otyli. Poczytaj sobie na te tematy. Są to wszystko wyjątki które nas nie dotyczą. Mozesz sobie również dawać w żyłe glukozę jak w szpitalu. To też nie dotyczy.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 24 Czerwca 2015 przez ARTON55

[pawcio]

A my mówimy tu o normalnym trybie funkcjonowania.

Dla wielu regularne ćwiczenia to właśnie normalne funkcjonowanie.

Dla innych leżenie na kanapie jest fajne i to też rozumiem ale ja nie lubię być "nalany".

 

ps. nie mięśni a włókien, tak gwoli ścisłości ;)

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[ARTON55]

Dla wielu regularne ćwiczenia to właśnie normalne funkcjonowanie

 

Niestety rozglądam się na około i kulturystów nie widzę.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[pawcio]

Ja ćwiczę regularnie i też kulturystów nie widzę.

Według Ciebie ćwiczą tylko kulturyści? Dziwne.

Jak lubisz "osiadły" tryb życia Twoja wola, nic mi do tego.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[ARTON55]

Co innego sport amatorski a co innego wyczynowy. Tylko sport amatorski należy do zdrowego trybu życia.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[pawcio]

Jasna sprawa. Oczywiście że ammatorski. Wyczynowy w moim wieku? :)

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Piotr_1]

Ćwiczenia mają sporo wspólnego z odżywianiem, ponieważ mogą poprawiać nasze "hormony", a te z kolei lepiej sterować apetytem w kierunku większej dyscypliny. Czyli w naturalny sposób możemy mieć apetyt na rzeczy których potrzebujemy i odrzucać rzeczy których nie potrzebujemy, czyli jeść mniej, a lepiej, a nie obżerać się jak popadnie.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[toptwenty]

Ćwiczenia mają sporo wspólnego z odżywianiem, ponieważ mogą poprawiać nasze "hormony"

Zalecam przysiady, pompki i stanie na jednej nodze dla poprawy "hormonów"

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[pawcio]

Toptwenty, żarty żartami ale po części masz rację :)

Trening siłowy powoduje odpowiedź hormonalną naszego organizmu do redukcji tkanki tłuszczowej.

A konkretniej ćwiczenia złożone, angażujące dużą ilość włókien mięśniowych - zwiększona produkcja hormonu wzrostu (dług tlenowy > kwas mlekowy). Praca dużych partii mięśniowych (przysiady) pobudza produkcję testosteronu, efekt podobny - spalanie tłuszczu, pobudzenie mięśni do wzrostu.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[toptwenty]

O ćwiczeniach dla poprawy hormonów napisał wcześniej Piotr_1.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[piramidon]

Praca dużych partii mięśniowych (przysiady)

Przecież przysiady mogą prowadzić do bóli kręgosłupa i kolan!!!

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Ja ćwiczę regularnie i też kulturystów nie widzę.

Też ćwiczę regularnie i potwierdzam: ćwiczący facet jest inny- również w łóżku.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 24 Czerwca 2015 przez piramidon

[ARTON55]

To nie cholesterol jest Wrogiem nr 1! Zapamiętaj - Homocysteina!

Medycyna Mitochondrialna

O ile na temat cholesterolu świat cały trąbi od kilkunastu lat i wiedzą o nim wszyscy, tym bardziej, że doprowadzono normę do tak niskiej, że praktycznie cały świat jest "chory na cholesterol" o tyle na temat HOMOCYSTEINY wiedza powszechna jest zbliżona do Zera. Pragniemy choć w części zapełnić tę lukę i stąd ten artykuł - Homocysteina - Wróg nr 1!

Czytaj do końca, jeżeli Ci Zdrowie miłe!

Homocysteina

Witamina B12

 

to naturalny pogromca homocysteiny.

 

Wikipedia o Homocysteinie:

Homocysteina WzórHomocysteina, (Hcy) – organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów.

Jest to aminokwas siarkowy, powstający u człowieka w wyniku demetylacji aminokwasu metioniny, pochodzącej ze spożywanego białka. Aktualnie uważany jest u ludzi za niezależny czynnik ryzyka rozwoju m.in.:

zmian miażdżycowych

zawału mięśnia sercowego

udaru mózgu

zmian zakrzepowych

Prawidłowe wartości mieszczą się w granicach 5 – 15 µmol/l. Wyższe wartości określane są terminem "hiperhomocysteinemia", gdzie za postać ciężką przyjmuje się wartości ponad 100 µmol/l.

 

 

W badaniach dorosłej populacji w Polsce (NatPol Plus) wykazano znaczną częstość występowania hiperhomocysteinemii (ok. 30%).

Dlaczego to tym nie wiesz? Czytaj do końca.

 

Przyczyny hiperhomocysteinemii

 

Dzielimy na pierwotne (wrodzone) oraz wtórne (nabyte).

Pierwotne, uwarunkowane genetycznie mutacje genów dla:

Syntazy cystationinowej (cysteina + seryna → cystationina) – zaburzenie katabolizmu homocysteiny

Reduktazy metylenotetrahydrofolianowej (MTHFR) – "pułapka kwasu foliowego", czyli zaburzenie metylacji homocysteiny do metioniny.

 

Wtórne (nabyte) – spowodowane:

 

Nieprawidłową dietą :

niedobory witamin: witaminy B12, w postaci metylokobalaminy (ponowna metylacja homocysteiny do metioniny) kwasu foliowego, w postaci tetrahydrofolianu (ponowna metylacja kobalaminy do metylokobalaminy)

witaminy B6 (przekształcenie metioniny do cystationiny oraz tetrahydrofolianu do metylenotetrahydrofolianu)

 

Środkami chemicznymi:

leki neurotyczne, np. fenytoina (antagonista kwasu foliowego), karbamazepina

leki-donory NO – inaktywacja syntazy metioniny

leki stosowane w onkologii, np. metotreksat (antagonista kwasu foliowego)

leki zawierające teofilinę – antagonistę witaminy B6, występującą w śladowych ilościach m.in. w ziarnach kakao i w liściach herbaty.

 

Chorobami:

przewlekła niewydolność nerek

białaczka limfoblastyczna

rak jajnika lub sutka

niedokrwistość Addisona-Biermera – niedobór czynnika Castle'a, niedobór B12,

niewydolność tarczycy

łuszczyca

przeszczep narządu – spadek stężenia witaminy B6 i kwasu foliowego

Paleniem tytoniu, nadużywaniem alkoholu

 

Leczenie polega na suplementacji witamin: B6, B12 i kwasu foliowego. Badania z 2006 roku, polegające na suplementacji tych witamin u osób z podwyższonym ryzykiem chorób układu krążenia lub po zawale mięśnia sercowego nie potwierdziły jednoznacznie korzystnego działania suplementacji tych witamin.

Oczywiście jeżeli coś działa, ale nie jest opatentowanym preparatem jakiegoś koncernu otrzymujemy smutną informację: Nie potwierdziły jednoznacznie :

 

Sprawdziliśmy na sobie. Wyszło jednoznacznie:

Witamina B12

 

to naturalny pogromca homocysteiny.

 

Poszukaliśmy w internecie i znaleźliśmy artykuł o Homocysteinie który za zgodą autora publikujemy.

Liczby w nawiasach (x) to numer odnośnika do materiałów źródłowych o homocysteinie i witaminie B12.

Odnośniki na końcu artykułu.

Czytaj do końca, jeżeli Ci Zdrowie miłe.

 

Każdy zapewne słyszał o zagrożeniach ze strony cholesterolu. Lekarze i naukowcy cały czas zastanawiają się, jak obniżyć jego poziom, standardową procedurą podczas wizyty u lekarza czy nawet w czasie kontrolnych badań w pracy jest pomiar poziomu tej substancji we krwi.

Każdego dnia jesteśmy przekonywani, że cholesterol jest tym złym duchem, który zabija całe populacje.

Ale czy to jest cała prawda? Szereg badań wykazało nie tylko brak negatywnego wpływu wysokiego poziomu cholesterolu na zdrowie, ale wręcz jego działanie ochronne.

 

W jednym z badań kobiety w podeszłym wieku, które miały poziom cholesterolu 270 miały ryzyko śmierci pięć razy NIŻSZE niż te, które miały poziom 160 (1).

 

Jak więc jest możliwe, że leki obniżające poziom cholesterolu (statyny) ratują życie?

Odpowiedzią na to pytanie może być analiza przeprowadzonych badań - okazuje się, że jeśli sponsorem był producent tych leków, szansa na to że w badaniach wyjdzie ich pozytywne działanie była dwadzieścia razy większa, niż wtedy gdy badania prowadzą niezależni od producentów naukowcy.

 

Wielokrotnie badania wykazywały, że zbyt niski cholesterol jest niezdrowy albo wręcz zabójczy (3)(4)(5) - przy czym zbyt niski oznacza wartości poniżej 200 mg/dl, czyli takie, do jakich często próbują zbić go lekarze. Oznacza to, że lekarz obniżający cholesterol bardzo często ZWIĘKSZAnasze ryzyko śmierci, zamiast je zmniejszać.

 

Powszechnie uważa się, że powinno się obniżać poziom poniżej 190 mg/dl, czyli do wartości, przy której ryzyko śmierci zaczyna rosnąć.

 

Jak zawsze, decydują pieniądze - statyny są najlepiej sprzedającymi się lekami w historii medycyny (6).

 

W przypadku tak gigantycznych zysków nikt nie patrzy na to, czy lek naprawdę działa.

Tworzy się gigantyczny nacisk zarówno na lekarzy, którzy mają go przepisywać, jak i na naukowców, którzy mają uzyskiwać pozytywne wyniki prób klinicznych.

 

Gigantyczna różnica w wynikach oceny skuteczności statyn w zależności od tego, kto prowadzi badania każe patrzeć na powszechność zaleceń ich stosowania z dystansem.

 

Czemu cholesterol jest taki ważny?

Pełni on szereg pozytywnych funkcji w organizmie, między innymi wzmacnia system odpornościowy, wręcz jest niezbędny do jego działania - pacjenci ze zbyt niskim poziomem (mający "zdrowy" poziom cholesterolu LDL poniżej 70 mg/dl) mają nawet kilkukrotnie wyższe ryzyko zgonu z powodu sepsy. Cholesterol odpowiada za stan skóry, poziom hormonów, regenerację uszkodzeń (w tym uszkodzeń naczyń krwionośnych) a nawet walkę z nowotworami.

 

Oczywiście cholesterol zatyka on naczynia krwionośne prowadząc w końcu do zawału. Ale tutaj na scenę wchodzi zupełnie inna substancja -homocysteina.

 

HOMOCYSTEINA

 

Bardzo wielu pacjentów ma całkowicie czyste naczynia krwionośne, pomimo bardzo wysokiego poziomu cholesterol, inni - mają bardzo mocno zapchane pomimo tego, że cholesterol mają poniżej 140.

 

Rozwiązanie tej zagadki jest bardzo proste, wręcz banalne - to nie ilość cholesterolu jest największym czynnikiem ryzyka, ale to, czy będzie on w stanie przylepić się do ścianki naczynia krwionośnego.

 

Dopóki podwyższony poziom homocysteiny nie wywoła uszkodzeń naczynia krwionośnego, cholesterol nie zacznie się do nich przylepiać.

 

W zasadzie każdy pacjent powinien mieć rutynowo przeprowadzaną kontrolę poziomu homocysteiny - nie cholesterolu, tylko właśnie jej.

 

Badanie poziomu homocysteiny jest jednym z najdokładniejszych wskaźników stanu zdrowia.

 

Jest ona niezwykle silnym oksydantem, wywołując potężny stres oksydacyjny. Wzrost homocysteiny o każde 5 umol/litr w jednym z badań równał się zwiększeniu ryzyka śmierci o 49%, na co składało się 50% zwiększone ryzyko śmierci z powodu chorób serca, 26% zwiększone ryzyko zgonu na raka, a także zwiększenie o 104% ryzyka śmierci z innych powodów (10).

 

Niestety, ale tutaj znowu pierwsze skrzypce gra kasa - chociaż badania są tanie (porównywalne do kosztów innych standardowych badań krwi) a redukcja poziomu bajecznie prosta - nie istnieje patentowany lek zbijający poziom homocysteiny.

 

Oznacza to, że żaden duży koncern farmaceutyczny na tym nie zarobi. Można uratować życie milionów osób, ale nikomu nie opłaca się tego robić. Więc nie robi się tego.

Witamina B12

 

to naturalny pogromca homocysteiny.

 

Jakie jeszcze ryzyko niesie ze sobą podwyższony poziom homocysteiny?

 

Przede wszystkim uszkadza kości. Osoby z najwyższym poziomem miały kilka razy (!) większe ryzyko złamania, niż te z najniższym (11)(12).

 

Bardzo mocno zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera (13)(14)(15).

 

Podejrzewa się, że jest jednym z czynników - a może nawet główną przyczyną - rozwoju schizofrenii (16).

 

Obniżenie poziomu homocysteiny znacznie zmniejsza ryzyko wylewu krwi do mózgu (17).

 

Prawdopodobnie negatywnych skutków wysokiego poziomu homocysteiny jest o wiele więcej (o czym świadczy drastyczny wzrost śmiertelności u osób z wysokimi poziomami), ale jako że nie można czerpać zysków z jej obniżania, ciężko znaleźć sponsorów do kolejnych badań.

 

Co trzeci człowiek, a w podeszłym wieku dwie trzecie populacji ma bardzo wysoki, wymagający obniżenia poziom (20)(21).

 

Homocysteina jest zwykłym produktem ubocznym przemian w organizmie - aby jej poziom niebezpiecznie wzrósł, muszą być spełnione dwa warunki.

Po pierwsze trzeba dostarczać dużych ilości metioniny - aminokwasu egzogennego, obecnego głównie w mięsie. To właśnie konsumpcja nadmiaru mięsa, a co za tym idzie przebiałczenie ludzkości jest główną przyczyną tych wszystkich problemów.

Drugi warunek to spadek skuteczności procesów usuwania nadmiaru homocysteiny z krwi. Nawet niewielkie ilości alkoholu (jedno piwo dziennie) powodują wyraźny wzrost jej poziomu we krwi (18)(19).

 

NAJWAŻNIEJSZYM JEDNAK CZYNNIKIEM RYZYKA JEST NIEDOBÓR KILKU WITAMIN: B12, B9 ( kwas foliowy) niezbędnych w procesie deaktywacji homocysteiny.

Są to witaminy B12, B6 oraz B9 (kwas foliowy).

 

Jeśli brakuje witaminy B12, B6 oraz B9, organizm nie jest w stanie przeprowadzić kilku reakcji chemicznych, czego efektem jest zwiększanie poziomu zaangażowanych w nie "półproduktów" we krwi.

 

Skuteczne obniżanie poziomu homocysteiny wymaga zastosowania wszystkich tych trzech witamin jednocześnie, najlepiej razem z biotyną, która niezbędna do prawidłowego przebiegu przemian w które zaangażowana jest witamina B12 i kwas foliowy (22) - w naszym ciele wszystko się ze sobą zazębia, jak w zegarze.

 

Dawki powinny być odpowiednio wysokie - 500 do 1000 mcg witaminy B12, przynajmniej kilkaset procent zapotrzebowania na witaminę B6, przynajmniej 1000% zapotrzebowania na biotynę oraz do 1 mg kwasu foliowego.

 

Niższe dawki nie będą skuteczne - nie da się zlikwidować niedoborów narastających niekiedy przez całe dziesięciolecia dawkami które wystarczą zaledwie na pokrycie bieżących potrzeb naszego ciała.

 

Witamina B12 jest wymagana do produkcji metioniny z homocysteiny.

Organizm używa metylowanej formy kwasu foliowego (dlatego tak bardzo ważne jest, aby używać metylokobalaminy, która dostarcza grup metylowych niezbędnych do jego wytworzenia) oraz enzymów wytwarzanych przy użyciu witaminy B12 do zredukowania tego niebezpiecznego oksydanta.

 

Efektem końcowym jest zupełnie bezpieczna metionina, która następnie może być wykorzystywana przez organizm w wielu procesach - między innymi do produkcji s-adenozylo-metioniny, popularnej zwanej SAM-e i sprzedawanej jako drogi suplementy - i znowu do jego wyprodukowania niezbędne są grupy metylowe.

 

Dodatkowe korzyści ze stosowania B12 to obniżone ryzyko zachorowania na nowotwory (23)(24), a także poprawa nastroju na tyle duża, że czasami potrafi całkowicie wyleczyć depresję (25)(26).

 

Suplementy B12 są tradycyjnie używane przez sportowców w celu wyregulowania wagi ciała i poprawy wyników.

 

Witamina B6 z kolei jest wymagana do produkcji cysteiny z homocysteiny - bez niej proces ten nie jest odpowiednio nasilony, a w przypadku silnych niedoborów w ogóle się zatrzymuje. Jest to bardzo istotna reakcja, jako że cysteina jest najważniejszym składnikiem glutationu.

 

GLUTATION

Można powiedzieć, że glutation jest odwrotnością homocysteiny - tak jak wysoki poziom tej drugiej jest wskaźnikiem choroby i ryzyka śmierci, tak jego wysoki poziom jest jednym z najdokładniejszych wskaźników stanu zdrowia i siły organizmu. Na rynku są bardzo drogie suplementy cysteiny stosowane w celu podniesienia glutationu - a wystarczy dostarczyć witaminę B6, aby organizm sam ją wytworzył, obniżając jednocześnie stężenie niebezpiecznych substancji we krwi.

Witamina B12

 

to naturalny pogromca homocysteiny.

 

Odnośniki do publikacji źródłowych:1.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

2.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

3.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

4.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

5.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

6.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

7.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

8.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

9.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

10.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

11.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

12.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

13.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

14.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

15.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

16.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

17.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

18.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

19.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

20.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

21.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

22.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

23.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

24.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

25.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

26.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[toptwenty]

To nie cholesterol jest Wrogiem nr 1

Jak dla kogo (czego).

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Krak_oN]

Na rynku są bardzo drogie suplementy cysteiny stosowane w celu podniesienia glutationu - a wystarczy dostarczyć witaminę B6, aby organizm sam ją wytworzył, obniżając jednocześnie stężenie niebezpiecznych substancji we krwi.

 

ACETYLOCYSTEINA (ACC) nie jest bardzo droga.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[toptwenty]

Wypisz mi receptę i przyślij.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Krak_oN]

ACETYLOCYSTEINA (ACC) Typ preparatu:bez recepty.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

Polecam acetylocysteinę po (albo przed też można) wypiciu większej ilości alkoholu bo neutralizuje ona tzw aldechyd octowy i wolne rodniki. Zresztą ta substancja to jest dłuższy temat.

 

Ketchup i przetwory z pomidorów ma działanie przeciwrakowe :

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 26 Czerwca 2015 przez Krak_oN

[toptwenty]

To wiem - i umrę zdrowszy.

 

ACETYLOCYSTEINA (ACC) Typ preparatu:bez recepty.

Ale wypisując receptę, lekarz bierze na siebie odpowiedzialność.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Krak_oN]

Normalnie bezstresowo idziesz do apteki i kupujesz tego ile chcesz. To jest silny antyutleniacz tak jak melatonina, tyle że melatonina jest hormonem.

 

EDIT:

 

Zresztą dobre połączenie dla poprawy parametrów krążenia to jest jakiś silny antyutleniacz + alkohol.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 26 Czerwca 2015 przez Krak_oN

[toptwenty]

Normalnie bezstresowo idziesz do apteki i kupujesz tego ile chcesz

Możliwe skutki uboczne:

 

ULOTKA ACC:

"Niezbyt często: zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, ból głowy, szumy uszne. Rzadko: zaburzenia żołądkowo-jelitowe (zgaga, nudności, wymioty, biegunka), reakcje alergiczne, pokrzywka, skurcz oskrzeli, przyśpieszone bicie serca, spadek ciśnienia krwi. Bardzo rzadko niedokrwistość, krwotok. Lek stosowany zgodnie z zaleceniami nie wpływa na sprawność psychofizyczną i zdolność prowadzenia pojazdów oraz obsługę maszyn.

 

Poinformuj lekarza:

 

Gdy masz nadwrażliwość na acetylocysteinę lub jakąkolwiek substancję pomocniczą preparatu, czynną chorobę wrzodową żołądka i/lub dwunastnicy, zaostrzenie astmy oskrzelowej, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. Gdy przyjmujesz nitroglicerynę i/lub inne azotany, półsyntetyczne penicyliny, tetracykliny, cefalosporyny i amnioglikozydy (acetylocysteina może osłabiać działanie tych leków, dlatego zaleca się zachowanie co najmniej 2 godzinnego odstępu podczas terapii skojarzonej tymi lekami), leki przeciwkaszlowe (leki te osłabiają odruch kaszlowy i mogą utrudniać odkruszanie rozrzedzonej przez acetylocysteinę wydzieliny). Ponadto należy poinformować lekarza o wszystkich ostatnio przyjmowanych lekach, nawet tych dostępnych bez recepty. Gdy jesteś lub przypuszczasz, że jesteś w ciąży lub karmisz piersią. W ciąży stosować jedynie w przypadku zdecydowanej koniczności.""

 

Czyli samodzielnie lepiej tego nie stosować, ale o powyższych ograniczeniach jakoś nie piszesz.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Krak_oN]

Czyli samodzielnie lepiej tego nie stosować, ale o powyższych ograniczeniach jakoś nie piszesz.

 

Zdecydowanie korzystnie jest to przyjąć przed piciem alkoholu lub po (wykasuje większość szkodliwych substancji wytrącających się przy przetwarzaniu alkoholu) można też dodatkowo przyjąć witaminę C bo to jeszcze wzmocni działanie, tak samo korzystne będzie przyjmowanie tego jeśli ktoś pracuje bardzo intensywnie na świeżym powietrzu albo np dużo jeździ rowerem, dużo biega (wolne rodniki są kancerogenne i powodują szybsze starzenie, siwienie itp) Wolne rodniki też są potrzebne tak że nie należy codziennie się tym faszerować.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 26 Czerwca 2015 przez Krak_oN

[toptwenty]

Reklamy rozmaitych środków medycznych i para-medycznych w TV i radiu kończą się formułką o konieczności skonsultowania się z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ każdy lek....

 

Na Bocznicy w analogicznej sytuacji też należało by o tym wspomnieć.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[SzuB]

"Kilka z analizowanych przez Brytyjczyków źródeł wskazuje, że ulgę w dolegliwościach dnia następnego przynieść może N-acetylocysteina (zwana w skrócie NAC albo ACC), zwłaszcza jeśli jest przyjmowana razem z witaminą B. Jak ma działać? Nie jest do końca jasne. ACC zmniejsza lepkość wydzieliny z dróg oddechowych i zwykle stosowana jest przy zapaleniu oskrzeli. Ale ma jeszcze jedną ciekawą właściwość - utrzymuje prawidłowy poziom glutationu w wątrobie. Glutation zaś neutralizuje wolne rodniki i toksyczne produkty przemiany materii. Ha! Po 20 wiekach z okładem nauka oficjalnie przyklasnęła sugestii Pliniusza Starszego - jajka (sowie, przepiórcze czy jakiekolwiek inne) są bogatym źródłem acetylocysteiny".

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

 

Interesująca rozmowa dotycząca odkrycia typu człowieka, a co za tym idzie wpływie na wszelkie aspekty naszego życia.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Krak_oN]

jajka (sowie, przepiórcze czy jakiekolwiek inne) są bogatym źródłem acetylocysteiny".

 

Ponoć w 3 jajach jest niemal tyle cysteiny, co w jednej tabletce. Nieco gorzej przyswajalnej i ponoć nie podnosi poziomu glutationu do takiego samego poziomu jak jedna tabletka. Ale jest.

 

Jedno jajo zawiera około 136 (mg) Cysteiny .

 

''Gotowanie nie niszczy obecności cysteiny w niektórych przypadkach może nawet przyczynić się do zwiększenia wchłaniania.''

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

To nie wiem jak jest że smażeniem, pewnie nieco gorzej.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 27 Czerwca 2015 przez Krak_oN

[ARTON55]

Prawda o fluorze uderzyła w australijskie media głównego nurtu - PL

Fluor, który dodawany jest do wody pitnej jest toksycznym odpadkiem z produkcji nawozów sztucznych. Amerykańskie Stowarzyszenie Dentystów ostrzega przed dodawaniem fluoryzowanej wody do mleka i kaszek w proszku dla dzieci.

 

 

=================================================================================

=================================================================================

 

 

INSTRUKCJA

Jak mieć naprawdę dobre zdrowie

Żeby starzeć się powoli, uniknąć otyłości, zapobiec zawałom i udarom, żyć długo i szczęśliwie, na ogół wystarczy . . .

1 — Mieć lekką aktywność ruchową codziennie.

2 — Pić w większości czystą wodę.

3 — Urozmaicać jadłospis.

4 — Unikać produktów z białej mąki.

5 — Całkowicie unikać utwardzonych olejów i wszystkich olejów rafinowanych.

6 — Unikać słodyczy, cukru, deserów.

7 — Jeść żywność bogatą w błonnik.

8 — Ograniczać nikotynę i alkohol.

9 — Trzy razy w tygodniu jeść ryby zimnowodne.

10 — Jeść warzywa i owoce.

11 — Koniecznie rozważyć suplementację minerałami i kwasami tłuszczowymi (NNKT).

 

. . . Niestety, żyć wiecznie i tak się nie będzie.

Ale za to: będzie się żyć długo, zdrowo, spokojnie.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[ARTON55]

Zdrowe odżywianie, zdrowe życie.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )