Szlachetne ZDROWIE - skuteczne i naturalne sposoby oraz metody życia w zdrowiu.

**szymon1977** · 14 Grudnia 2023

W dniu 13.12.2023 o 07:32, xajas napisał:

A jak bys nie nie uzywal, napewno zawsze lepiej, niz wcale nie uzywac

Bioderka, kolanko, serduszko - na to już muszę mocno uważać. Na razie robię po kilka minut dziennie celem przyzwyczajenia ciała i sprawdzenia, czy wytrzymuje. Muszę poczytać nt prawidłowej postawy, bo żeby czuć się komfortowo musiałem dorobić regulację podestów o dwa stopnie w przód.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

**xajas** · 14 Grudnia 2023

Nie jestem fachowcem, ale podobno trzeba tez uwazac na rozstaw stop na boki (nie za szeroko), by nie deptac „na boki“. Niekorzystne dla bioder?

Masz sluchawki?

Dobra muza z odpowiednim BPM jest bardzo motywujaca.
Nie uzywam stepera. Zasuwam na swiezym powietrzu z kijami (Nordic Walking). Zakladasz sluchawki, puszczasz muze, lapiesz za kije, idziesz do piekarza po bulki, i juz masz 8,5km (1:25) zaliczone

To lepsze niz pocenie sie w piwnicy. A sniadanie tez lepiej smakuje.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

**Chicago** · 14 Grudnia 2023

Nie ma takiego samego efektu z prostej przyczyny - hantle nie obracają się i ręce masz tylko w jednym położeniu.

3 godziny temu, soundchaser napisał:

Ja używam hantli do pompek. Efekt jest taki sam.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

**soundchaser** · 14 Grudnia 2023

Godzinę temu, Chicago napisał:

Nie ma takiego samego efektu z prostej przyczyny - hantle nie obracają się i ręce masz tylko w jednym położeniu.

Ale hantle ustawiam sobie również w pozycji jakiej chcę - równolegle albo prostopadle, przy tym różny rozstaw i wykonuję pompki. Chyba, że chodzi Ci o to, żeby tym ustrojstwem kręcić podczas wykonywania ćwiczenia.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )