Szlachetne ZDROWIE - skuteczne i naturalne sposoby oraz metody życia w zdrowiu.

[soundchaser]

11 godzin temu, Grzegorz7 napisał:

A ja stosuję post 8/16. 

Dobre odżywianie. Witamina D, cynk,... Wszystkie cuda świata...

... i k**wa takiego przeziębienia jak załapałem przed tygodniem to od 20 lat nie miałem... 

 

A ruszasz się odpowiednio? Samo zdrowe odżywianie, witaminki, czy post nie wystarczą.
Ja żadnego postu nie stosuję, staram się tylko nie najadać do syta, jem to co lubię, oczywiście zdrowo i odpowiednio, by dostarczyć organizmowi wszystkiego co potrzebne. Jednak do tego ważna jest codzienna, solidna porcja ruchu. Każdy może sobie wymyślić adekwatny do swoich możliwości. Jesz i spalasz, utrzymujesz wciąż tę samą wagę, czujesz się dobrze, bo organizm jest odporny.
Aha - ważne jest też codzienne wypróżnianie się. Jeśli Ci coś zalega w jelitach to też nie czujesz się optymalnie i masz dyskomfort. Jeśli czuję coś takiego - kupuję na rynku kapustę kiszoną, ale wciąż od tego samego gościa, który ma ją dużo lepszą niż inni. Zjadam na raz z pół kilo, albo więcej i w naturalny sposób następuje oczyszczenie organizmu. Do tego 2 razy w tygodniu sauna - po siłowni. Mam kartę na 8 wejść w miesiącu i aby ją maksymalnie wykorzystać to 2 razy w tygodniu idę do jakiegoś Fit Fabric z sauną.
Efekt - zero infekcji. Ale ja nie choruję od 40 lat, bo widocznie już dawno mój organizm wyrobił sobie tę naturalną odporność.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[stench]

Godzinę temu, soundchaser napisał:

Jednak do tego ważna jest codzienna, solidna porcja ruchu.

Dokładnie i zauważyłem jeszcze że kiedy mam więcej pozytywnego ruchu to mam mniejsze łaknienie i mniejszą ochotę do podjadania.

Godzinę temu, soundchaser napisał:

Jesz i spalasz,

A tu się można Sound wyłożyć. Piszę na swoim przykładzie: masz duużo ruchu i wysiłku i dobrze wyglądasz ale w efekcie zjadasz ze 3-3,5 tys kalorii. Coś się dzieje, musisz zredukować ruch i nawet przy zdroworozsądkowej redukcji kalorii i tak się otłuścisz bo organizm był przyzwyczajony do innego wydatku energetycznego i innego zarządzania kaloriami.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[piramidon]

13 godzin temu, Grzegorz7 napisał:

... i k**wa takiego przeziębienia jak załapałem przed tygodniem to od 20 lat nie miałem... 

Wpaść i zrobić Ci zakupy?  Pytam poważnie.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

Nie wiem ile zjadam kalorii dziennie, bo nawet nie jestem w stanie tego policzyć. Ale dużo nie jem - rano śniadanie - zazwyczaj jedna mała bułka, albo 2 kromki chleba, ok. 11 - porcja owoców i kawa, ok. 13:30 obiad (zazwyczaj drugie danie), a w weekend często jakaś solidna zupa do wieczora już nic (czasem ok. 17 jakąś żurawinę, czy inne bakalie).
Biegam ok. 19, siłownia i sauna trochę wcześniej, więc ruch na pusty żołądek. Oprócz tego codziennie do pracy (przed śniadaniem) i z pracy rowerem. Ostatnio biegałem w tę ekstremalną pogodę, bo rowerem ciężko.

35 minut temu, stench napisał:

Coś się dzieje, musisz zredukować ruch i nawet przy zdroworozsądkowej redukcji kalorii i tak się otłuścisz bo organizm był przyzwyczajony do innego wydatku energetycznego i innego zarządzania kaloriami.

To oczywiste. Wystarczy że masz przerwę w ruchu kilka dni i waga już idzie trochę w górę. Dlatego trzeba mieć ruch cały czas w miarę możliwości. U mnie na razie ten schemat działa poprawnie.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 20 Grudnia 2022 przez soundchaser

[Grzegorz7]

6 godzin temu, piramidon napisał:

Wpaść i zrobić Ci zakupy?  Pytam poważnie.

Dzięki. Daję radę.

U mnie takie przeziębienie, normalnego człowieka by zabiło. lepiej się nie zbliżaj!

😉

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

4 godziny temu, Grzegorz7 napisał:

U mnie takie przeziębienie, normalnego człowieka by zabiło

To co to za przeziębienie? Zjadliwy covid wariant z 2020 wspomagany potrójną szprycą Pfizera + dawka przypominająca? 😁

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[jakub102]

Do posłuchania

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Grzegorz7]

Sprawy już znane. Przynajmniej w ciągu ostatnich 2 dekad ale wciąż za mało nagłaśniane.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

Co sądzicie o DMSO?

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[jakub102]

Ciekawa rozmowa z panią profesor bez białka nie przeżyjemy

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[jakub102]

Oleje roślinne szkodzą?

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[xajas]

Czapka to trudny zawodnik szczególnie dziane   gryzie albo łeb swędzi :)

Zapytaj „moherowe berety“, co o tym sadza

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[frank1]

Trudno uwierzyć, że mamy 21 wiek

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[costa brava]

Proszę to posłuchać przemyśleć i wyciągnąć wnioski,  trudno o bardziej kompetentną osobę 

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[costa brava]

Przy okazji mozna sie przekonać jak pięknie to wszystko Natura wymyśliła...

A człowiek usiłuje niszczyc dla mamony 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

Ale kiedyś mówili i pisali, że nadmiar jajek jest niezdrowa, bo cholesterol...bla bla bla.
I to też mówili eksperci i naukowcy. 😆

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[costa brava]

Ta pani śmiała nazwać lekarzy dilerami  🙂

jest kilka jej filmikow na yt na temat zywienia, zamierzam posłuchać 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[szymon1977]

W modzie picie soków, tę modę pewien łysy wariat w PL nakręca. Rozmawiałem z pewnym ciekawym człowiekiem, i jak to ciekawy człowiek ma w zwyczaju, powiedział mi ciekawą rzecz: gdy jesz marchewkę, to gryzienie stymuluje mózg do produkcji enzymów (czy jakoś tak) i marchewka jest trawiona - gdy marchewkę zmiksujesz,  to zawartość jest ta sama, ale nie gryziesz, nie nie ma stymulacji, nie ma enzymów, marchewka wychodzi przez d...

-----

Tymczasem właśnie kupiłem crosstreiner... tzn kupiłem jakieś 5 lat temu, ale właśnie odkryłem, że u mnie w domu stoi. Jakieś sugestie?

Ps.

Myślałem, że jest szary, ale po wytarciu z kurzu błyszczy metallickiem.

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą ) Edytowane 12 Grudnia 2023 przez szymon1977

[xajas]

Tymczasem właśnie kupiłem crosstreiner... tzn kupiłem jakieś 5 lat temu, ale właśnie odkryłem, że u mnie w domu stoi. Jakieś sugestie?

Uzywac
Codziennie
Masz licznik krokow?

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[.:Gerard:.]

i ja mam, kettler skylon 3.1, odsprzedam za grosze .....
 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[szymon1977]

Godzinę temu, xajas napisał:

Uzywac
Codziennie
Masz licznik krokow?

Jakiś wyświetlacz tam jest.

Godzinę temu, xajas napisał:

Uzywac

Tylko jak to robić prawidłowo?

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[xajas]

W youtube znajdziesz na pewno setki kursow.
A jak bys nie nie uzywal, napewno zawsze lepiej, niz wcale nie uzywac

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[Chicago]

Dla wszystkich, którzy chcą ćwiczyć, dobrze się czuć i dobrze wyglądać, ale nie mają czasu lub mają niechęć do siłowni i health-club, Perfect Pushup zrobi robotę - ćwiczę z tymi 'urządzeniami' ponad 25 lat i przy profesjonalnym podejściu do zagadnienia, efekty są spektakularne.

Poniżej, mój prywatny gym i wspomniane 'Perfect Pushup'.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

 

 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[soundchaser]

18 godzin temu, Chicago napisał:

Perfect Pushup zrobi robotę

Ja używam hantli do pompek. Efekt jest taki sam.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )