Szlachetne ZDROWIE - skuteczne i naturalne sposoby oraz metody życia w zdrowiu.

[Roxi]

Równie ważne jak zdrowie fizyczne jest psychika. Usilne udowadnianie własnej racji jest dowodem na zaburzenia mechanizmów obronnych źle ukształtowanych w dzieciństwie. Oprócz ograniczenia ilości węglowodanów warto również zadbać o wgląd we własne procesy psychiczne dzięki którym można podnieść własny komfort życia, rodziny i otoczenia. 

[Gość]

3 minuty temu, Roxi napisał:

Równie ważne jak zdrowie fizyczne jest psychika. Usilne udowadnianie własnej racji jest dowodem na zaburzenia mechanizmów obronnych źle ukształtowanych w dzieciństwie. Oprócz ograniczenia ilości węglowodanów warto również zadbać o wgląd we własne procesy psychiczne dzięki którym można podnieść własny komfort życia, rodziny i otoczenia. 

Zgadzam się z tym stwierdzeniem .

Top20 wysil siè i postaraj przeczytać ze zrozumieniem. 

31 minut temu, toptwenty napisał:

Dlaczego niektórym ludziom bardzo trudno schudnąć, a jeszcze trudniej – utrzymać wagę po skutecznej diecie? 

Liczba komórek tłuszczowych po 20 roku życia nie ulega zmianie, a ponadto komórki te niezależnie od procesu chudnięcia co pewien czas ulegają odnowie. 

Okazuje się, że tłuszcz u dzieci i u dorosłych gromadzi się w różny sposób. Biolodzy przeprowadzili biopsję tłuszczu podskórnego z brzucha 687 pacjentów - zarówno tych szczupłych, jak i tych, którzy mają problemy z nadwagą. Naukowcy zapisywali przy tym wzrost, płeć i BMI (wskaźnik masy ciała) każdego człowieka. Po porównaniu otrzymanych danych z wskaźnikami u dzieci naukowcy doszli do wniosku, że liczba komórek tłuszczowych w organizmie rośnie do około 20 roku życia, a od tego wieku aż do śmierci prawie nie ulega zmianie.

Dzieci, które odżywiają się prawidłowo do około 20 roku życia, nie będą mieć w przyszłości problemów ze zdrowiem, jeżeli tylko otyłość nie jest w ich przypadku problemem genetycznym.

Organizm chroni białka i aminokwasy przed zużyciem do celów energetycznych. Korzysta z nich, kiedy już nie dysponuje żadnym innym źródłem energii, np. podczas ekstremalnych głodówek. Wówczas "organizm zjada sam siebie", zwykle zaczynając od mięśni.

„Odchudzam się. Koniec z tłuszczem!". Błąd! Tłuszcze w diecie są niezbędne. Pomagają działać innym składnikom, a nawet mogą sprawić, że będziesz mniej jeść! 

Zbyt mała podaż tłuszczów może powodować (zwłaszcza u kobiet) zaburzenia hormonalne, problemy ze skórą oraz niedobory witamin.

Warto wspomnieć, że tłuszcze mają również wysoki współczynnik sytości. Dlatego dodanie ich do posiłku pozwoli szybciej odczuć sytość i utrzymać ją na dłużej. Komponując swoją dietę należy zadbać, aby w każdym posiłku, oprócz źródła białka i węglowodanów, znalazły się również tłuszcze. 

 

To wszystko jakaś wklejka .

A jakieś własne kolegi doświadczenia i spostrzeżenia na temat diet wszelakich by kolega opisał ?

Czy tylko chodzi o kwestię udowadniania wszystkim że są głupi . Jak na razie to to słabe jest . 

 

[toptwenty]

15 minut temu, Riczi75 napisał:

Top20 wysil siè

Przy Tobie nie muszę. 

16 minut temu, Riczi75 napisał:

A jakieś własne kolegi doświadczenia i spostrzeżenia

I tak "wiesz" swoje. 

 

17 minut temu, Riczi75 napisał:

Czy tylko chodzi o kwestię udowadniania wszystkim że są głupi

Nie wszystkim. Pokaż wklejkę ze swoim wesołym tańcem na lotnisku.

[Miroslav1]

....nic tak nie pobudza hormonu wzrostu jak głodówka - mam na myśli głodówkę pod kontrolą a nie taką wyniszczającą.....jeżeli ktoś twierdzi że organizm wtedy zajada mięśnie to się myli....to jest mit.....1kg tłuszczu chyba ma 8/9 tys kalorii (nie pamiętam dokładnie) ile trzeba głodówki przeprowadzić by spalić ten kg tłuszczu..

Edytowane 25 Kwietnia 2021 przez Miroslav1

[Roxi]

5 minut temu, Miroslav1 napisał:

le trzeba głodówki przeprowadzić by spalić ten kg tłuszczu..

Pomijając pierwsze dni w których utrata wagi potrafi wynosić 0,8-1 kg na dobę, to przy dłuższe głodówce spalasz około 200 gram na dobę. Po rozpoczęciu normalnej diety część wagi wraca. Jak wspomniałeś głodówce towarzyszy aspekt duchowy, a ten jest bezcenny. Głodówkę warto połączyć z wyciszeniem itp. Można spojrzeć na życie z innej perspektywy. W tym sensie można stwierdzić, że ta utrata wagi jest wartością dodaną do głodówki. 

[Gość]

20 minut temu, toptwenty napisał:

Przy Tobie nie muszę. 

I tak "wiesz" swoje. 

 

Nie wszystkim. Pokaż wklejkę ze swoim wesołym tańcem na lotnisku.

Zaśmiecasz wątek . Brak ci szacunku i kultury , dlatego takich powinno się tępić.

Masz wyraźny problem ze swoimi emocjami.

A kolega Roxi dobrze to zebrał w całość.

Trzeba cie ignorować bo nie wart jesteś nawet funta kłaków .

[toptwenty]

3 minuty temu, Riczi75 napisał:

kolega Roxi

Nie znam.

[Miroslav1]

@Roxi, wychodzisz już z głodówki ? ....napisz kilka zdań jak przebiegła...były jakieś słabsze dni?...ile dni będziesz na samych sokach? ....przepraszam że tyle pytań ale ten temat cholernie mnie interesuje.....u mnie na wyjściu różnego rodzaju soki i zaczynam od zjedzenia pomidora - jak on mi wtedy smakuje 😉 

[toptwenty]

16 godzin temu, Miroslav1 napisał:

ile trzeba głodówki przeprowadzić by spalić ten kg tłuszczu

Po co głodówka w tym celu?

Wystarczy godzinami klikać pilotem przed TV... 😎

[Miroslav1]

5 minut temu, toptwenty napisał:

Po co głodówka w tym celu?

Wystarczy godzinami klikać pilotem przed TV... 😎

...tak jak wcześniej napisałem - głodówkę nie stosuję się by zrzucić wagę, to następuje przy okazji....ona ma  inne zalety....

[Roxi]

1 godzinę temu, Miroslav1 napisał:

@Roxi, wychodzisz już z głodówki ? ....napisz kilka zdań jak przebiegła...były jakieś słabsze dni?...ile dni będziesz na samych sokach? ....przepraszam że tyle pytań ale ten temat cholernie mnie interesuje.....u mnie na wyjściu różnego rodzaju soki i zaczynam od zjedzenia pomidora - jak on mi wtedy smakuje 😉 

Koniec głodówki. Wieczorem napiszę, teraz trzeba coś zarobić, bo pusta lodówka, a wilczy apetyt po poście 😃 

 

[Krak_oN]

W dniu 25.04.2021 o 18:28, Miroslav1 napisał:

nic tak nie pobudza hormonu wzrostu jak głodówka

hormon wzrostu pobudza ciemność, a testosteron jasność.

Edytowane 27 Kwietnia 2021 przez Krak_oN

[Roxi]

W dniu 26.04.2021 o 10:37, Miroslav1 napisał:

wychodzisz już z głodówki ? ....napisz kilka zdań jak przebiegła...były jakieś słabsze dni?...ile dni będziesz na samych sokach? ....przepraszam że tyle pytań ale ten temat cholernie mnie interesuje.....u mnie na wyjściu różnego rodzaju soki i zaczynam od zjedzenia pomidora - jak on mi wtedy smakuje 😉 

Tym razem przeszła mi głodówka bardzo lekko. Nawet już o niej nie pamiętam 😜 Jak we wszystkim kwestia praktyki. W czerwcu zrobię jeszcze jedną 7'mkę. Jak wspominałem teraz na pierwszym miejscu u mnie będzie przygotowanie się do głodówki aby nie mięć żadnych złogów i łatwo się oczyścić przed głodówką. W trakcie specjalnie nie byłem senny, ani osłabiony. Było mi zimno i tu znacznie pomaga sauna kilka razy dziennie. Aktywność fizyczna normalna, intelektualna wzmożona. Wyjście z postu przyspieszone. Tak się złożyła nie inaczej... natomiast jak mówisz. Należy wychodzić na sokach, następnie warzywa i owoce, później zupy i w następnych tygodniu pieczywo i mięso. Siedem dni, to nie jest specjalnie długi okres i organizm nie przestawił się w takim stopniu jak następuje to po 21 dniach i dłużej. Tutaj łatwo jest wrócić do normalnego funkcjonowanie i szybko odzyskać siły. Ogólnie bardzo jestem zadowolony. Jest to również wzrost samodyscypliny i świadomości. Utrata wagi 6 kg, dwa szybko wrócą. Tak więc wszystko bardzo na plus. Nadal jestem wielkim fanem głodówki. Dłuższych nie planuje. Łatwiej mi robić takie krótkie i częściej. Inaczej sprawa wygląda jak ktoś chce pozbyć się jakiejś choroby. To wtedy celem jest przejście przez kilka etapów przełomów kwasiczych. Kiedyś czytałem taką metaforę, że pierwszy przełom następujący w okolicach szóstego dnia to pozbycie się liści, kolejny łodyg, a dopiero trzeci korzeni itd. Wszystko sprawa motywacji... 

 

[Miroslav1]

....po ilu dniach planujesz wprowadzić zupę? ....te 7mki są wyśmienite - nie za długo nie za krótko, w sam raz....faktycznie dobry trening samodyscypliny....za dwa tygodnie robię 7mkę.....tylko teraz  przygotuję się  przez kilka dni....

[Roxi]

12 godzin temu, Miroslav1 napisał:

....po ilu dniach planujesz wprowadzić zupę? ....te 7mki są wyśmienite - nie za długo nie za krótko, w sam raz....faktycznie dobry trening samodyscypliny....za dwa tygodnie robię 7mkę.....tylko teraz  przygotuję się  przez kilka dni....

Zupy już jem. Mój organizm szybko wraca po tych 7 dniach. Co innego po długim okresie. Tam, to faktycznie start musi być łagodny, bo można skończyć jak wielu więźniów obozów po wojnie „śmiercią z przejedzenia” 🙂

Edytowane 28 Kwietnia 2021 przez Roxi

[TomekL3]

[toptwenty]

W dniu 28.04.2021 o 08:54, Roxi napisał:

Zupy już jem

Super.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[J.Jerry]

Stosuje takie ćwiczenie żeby oddychać przeponą 

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )  W podobnym ustawieni jak na pierwszym zdjęciu nie ma innego wyjścia jak oddychać górą.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

[TomekL3]

[TomekL3]

[Jaro_747]

Ty się Tomek znasz na tym więc powiedz - lewatywa z czosnku to by COVIDa nie przegnała?

[TomekL3]

Dosyć skuteczna jest wit c plus węgiel aktywny. Wspomaga układ odpornościowy i usuwa szybko toksyny ,,stworzone,, przez wirus. Dodałbym wit D3 ( 10000j) plus k2. Lewatywa z czosnku? Spróbuj, napewno poczujesz

[jakub102]

 

[zukzukzuk]

Witam po czasie.

Bardzo zaniedbałem ten szlachetny wątek. Ze zdumieniem dostrzegłem, że jednak jest nadal na topie:) Oj dzieje się, dzieje.

Tak trzymać!

Szczególnie zainteresowały mnie posty Roxiego. Mam pewne doświadczenia w tym temacie (choć niewielkie). 

W tym roku, podobnie jak w zeszłym, udało mi się przygotować i zrobić dwa oczyszczania wątroby, które należy poprzedzić kilkudniowym postem sokowym (piłem sok z brzozy, zioła, seler , ewentualnie wodę). U mnie - było to 2 x po 5 dni. Da się:) 

Wszystko albo bardzo wiele, siedzi w naszej psychice. Zastanawiam się jak ja to zrobiłem, bo apetyt mam WILCZY (oprócz chleba, ciast i węglowdanów)...

To na razie tyle, bo teraz idę do najlepszego lekarza (znaczy - na słońce). Jest PIĘKNIE:)

Pozdrawiam serdecznie!

[TomekL3]

[zukzukzuk]

Zaczęło się ciekawie. Chyba powinienem to obejrzeć...

Kolejna WAŻNA rzecz do obejrzenia bądź przeczytania, na którą człowiek zdaje się nie mieć kompletnie czasu. Zycie robi to nam specjalnie, w ramach próby:) Trzeba się zebrać!

[Gość]

Fantastyczny wykład młodych lekarzy wyjaśniający błedne podejście do zdrowego żywienia , które jest bardzo częstym powodem cukrzycy . Początki błednych zmian które nastąpiły w latach 50tych i trwają do dzisiaj .

Polecam , warto obejrzeć .

Edytowane 17 Maja 2021 przez Riczi75

[toptwenty]

1 godzinę temu, zukzukzuk napisał:

rzecz do obejrzenia bądź przeczytania, na którą człowiek zdaje się nie mieć kompletnie czasu.

I bardzo dobrze.

[zukzukzuk]

41 minut temu, Riczi75 napisał:

Fantastyczny wykład młodych lekarzy wyjaśniający błedne podejście do zdrowego żywienia , które jest bardzo częstym powodem cukrzycy . Początki błednych zmian które nastąpiły w latach 50tych i trwają do dzisiaj .

Polecam , warto obejrzeć .

Kurcze. Znowu COŚ.

Kawa kuloodporna:) Już tytuł mnie exajtuje!

Skąd ja to znam? Uwielbiam kawę z masłem i jabłka:)

[toptwenty]

Bracia są przeciwnikami zakorzenionej wśród Polaków tradycji, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, bo w propagowanym przez nich odżywianiu śniadania po prostu nie ma. Twierdzą, że takie odżywianie z 16 – godzinną przerwą, jest zdrowe i zmienia życie na lepsze.

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Tymczasem

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )

Ukryta Zawartość

Zaloguj się, aby zobaczyć treść.

Zaloguj się, aby zobaczyć treść (możliwe logowanie za pomocą )